Найлонова халка за вдигане Техники

Много ентусиасти фитнес насладят вдигане на тежести за изграждане на мускулна маса и сила . Въпреки това , мускулите на тялото са склонни да се уморяват по вдигане на тежести продължава , особено за ръцете, пръстите на ръцете и предмишниците . Се упражнява Основният мускул , като обратно или трапецовидния мускул, не може да се уморяват по-бързо, като мускулите на ръцете и пръстите , което физически притежава лентата на тегло. Въпреки това , найлон подемни въжета са налични за подпомагане на рутинна вдигане на тежести . Халки за вдигане Function

Типичен халка за вдигане е изработена изцяло от найлон материал. Това е група за измерване на един крак дълго , с надежден примка в края . Обикновено един щангист използва две каишки , по една за всяка китка . Пътеводител на не- примка край в постоянно течение. Поставете китката през примката и затегнете найлон плътно около китката . Краят на обесване найлон увива около бара на теглото, тъй като много пъти, колкото е дължината позволява . Хванете лентата на тегло , когато лентата пребивава и изпълнява упражнението. Когато сте готови с това упражнение, нека отидем на бара на тегло и изпускания каишка .


Deadlift Техника

A тяга е упражнение, което работи много мускулни групи наведнъж, включително областта на гърба, краката и задните части . Поставете бар тегло на земята. От клекнало положение , повдигнете тежестта от земята до над главата си. Подемно-транспортни ленти са изключително полезни за това упражнение . Поставете ремъците на китките като нормално. Дланите трябва да са изправени пред определени в хватка . Започнете тяга упражнението. Най- големи мускулни групи в областта на гърба, краката и задните части ще бъдат упражнени чрез най-пълния им потенциал , тъй като ръцете и пръстите няма да умора най-бързо , тъй като те биха без презрамките повдигане .