Как да създадете Естествени Ендорфини

Ендорфините са химични вещества, пуснати на пазара в мозъка, които могат да издигнем нашите настроения и да ни накара да се чувстват по- позитивно като цяло. Има редица начини, за да задействат това освобождаване на ендорфини , естествено поставя себе си в по-добро състояние на духа . След стратегии като се упражняват и медитация ще помогне за намаляване на стреса и помощ в областта на психичното здраве, без да е необходимо за рецепти или други средства за защита. Плюс това, тези техники са почти безплатни , като за евтино решение. Инструкции

1

Смейте се толкова често, колкото е възможно, като се смее освобождава ендорфини в мозъка. Посетете комедийни клубове , да гледате смешни филми или прекарват времето си с приятели , които са добри с шега.

2

Упражнение дневно, като ви освобождава ендорфини тялото по време на умерена до интензивна физическа движение .


3

Слушайте успокояваща релаксираща музика , тъй като проучванията са показали, някои видове музика води до освобождаване на ендорфини . Класическа музика като Моцарт може да се постигне това.

4

Медитирайте всеки ден. Изследвания са показали тялото в състояние на медитация резултати в по-високи нива на ендорфин .

5

яде шоколад , когато се чувстваш слаб . Яденето на шоколад предизвиква освобождаването на ендорфини , увеличаване на вашето удоволствие в яденето на бонбони .