Как да получите Sun Tan Извън

A бронзов тен може да ви направят да изглеждате и да се чувствате страхотно. Но има огромни рискове, свързани с придобиване на тен . Рак на кожата , топлинен удар и дехидратация са последствията , ако прекарвате твърде много време на слънце без адекватна защита от слънцето . Здравните специалисти препоръчват без слънце тен като тен спрей като здравословна алтернатива на излагане на отблясъците на слънцето . В умерено и разумно , когато е готово , можете да постигнете тен на открито. Витамин D от слънцето може да осигури усещане за благополучие . При получаване на слънчев загар навън, да ограничи времето, което прекарвате , изложена на слънце. Нещата ще трябва
Слънцезащитните
широкопола шапка
UV защита очила
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Носете слънцезащитни продукти . Докато слънцезащитни ще защитите кожата си от въздействието на слънчевите лъчи и ще ограничат размера на тен , което ще направя , е от съществено значение. Тя е много по -безопасно да тен за по-дълъг период от време, като се използва слънцезащитен крем , отколкото е да тен за кратък период от време, без защита. Започнете с по- висок фактор слънцезащитен крем и постепенно да си проправите път надолу по кожата ви става все по- загорял . Никога не се пека без слънцезащитен крем . Cancer Foundation The Skin препоръчва да се направи не по-ниска от фактор 15 сметана и прилагане на защита 30 минути преди излагане на слънце ( Виж Препоръки 1 ) .

2

Носете шапка и слънчеви очила. Не е нужно да тен на върха на главата си , така че носенето на шапка няма да се отрази на вашия тен. Но тя ще ви предпази от топлинен удар . Излагането главата си към топлината и блясъка на слънцето е опасно и може да има краткосрочни и дългосрочни ефекти. В краткосрочен план може да получите тежко слънчево изгаряне на скалпа и може също така да разработи топлинен удар . В дългосрочен план , косата и кожата могат да се повредят .


3

Ограничете излагането на слънце . Фондация рак на кожата Ви посъветва придружавам вашите дъбилни сесии с периоди на почивка на сянка , особено между 10 ч. и 16:00 , когато слънцето е най -ярката ( Виж Препоръки 1 ) . Продължителното излагане на слънце може да доведе до обезводняване и топлинен удар . Вземи убежище от топлината и отблясъци , когато ви се чувстват твърде горещо.

4

Пийте много вода. Това няма да се отрази на качеството на вашия тен , но това ще ви помогне да остане хидратирана и безопасно в жегата.

5

Проверете вашата кожа. Ако забележите някакви петна от слънчево изгаряне или дразнене , да прекратят излагането на слънце. Ако е необходимо , поставете върху дрехите , които предпазват кожата от слънцето. The Mayo Clinic препоръчва плътно тъкани материали ( Виж Препоръки 2 ) . Ако имате бенки по кожата си , да ги следи за всяка промяна във формата или цвета. Продължителното излагане на слънце може да има изключително негативен ефект върху здравето на кожата , особено на бенки .