Правилната Snow лопата Техники

лопата сняг може да бъде усилена работа , защото вие използвате всички мускулни групи , докато лопата . В действителност, това е предложено тези със здравословни проблеми като хипертония , диабет и тютюнопушене се консултират със своя лекар преди да лопата . Както при всяка физическа активност , трябва да се облича правилно , използвайте правилните инструменти и изпълнява правилното темпото за издръжливост , особено ако работата е голям или включва мокър сняг , който е по-тежък , отколкото суха. Подготовка

Трябва да направя подгряващи упражнения преди лопата . Примерите включват ръка , краката и задните участъци , както и ходене на място. Носете няколко слоя от леки дрехи, които не се свиват движение да държи мускулите топло и вашата вътрешна температура повишени . Също така гарантира най-вътрешния слой позволява потта да се изпарява . Complete работа в 15 - минутни интервали , спиране след всеки интервал за да се простират отново на закрито.


Feet Positioning

Дръжте краката си , засадени здраво на земята толкова далеч един от друг , както раменете си . Ако не разполагате с ботуши , които осигуряват добро сцепление , разпределени пясък , сол или котешка тоалетна на земята, за да се избегне подхлъзване. Подхлъзване може да доведе до напрегнати или изтеглен мускулите или други наранявания, свързани с падане. Solid начала също така е важно за целите на производителността , тъй като вдигнете или натиснете сняг с мощност от краката си .