Безпокойство : Борба или полет отговор

Всеки ден , хората трябва да се справят с тревожност и стрес в живота си. В зависимост от нивото на стрес и безпокойство , методът за справяне със стреса варира . Когато психическо безпокойство достига своя връх , естествената човешка реакция включва това, което е известно като " борба или полет отговор . " Също известен като "остра реакция на стрес ", това е общоприета форма на човешка реакция , когато се сблъскат с интензивен стрес и тревожност и се отличава с физиологични ефекти , които причинява . Definition

Първо идентифицирани от Валтер Cannon през 1920 година , теорията отговор на борба или бягство е разработен около идеята , че човешките същества реагират по подобен начин на животните , когато се сблъскат с изключителна опасност . Според Олин Health Center Мичиганския държавен университет , отговорът е свързано с изхвърляне на големи количества на адреналин и норадреналин в тялото , служи като общ механизъм за защита. С подготовката на организма да се противопоставят пряко или бягат от източник на стрес, " борба или бягство ", укрепва организма за напрегнат и енергична дейност .


Предизвиква

The бия или полет отговор е пряко свързано с екстремни нива на стрес . Има предвид, че началото на животински инстинкти като вероятно са предизвикани от наличието на хищници или други въздействия върху околната среда , днешните напрежения идват от други аспекти на живота. Стрес на работното място , въпросите на пари и други ежедневни източници на стрес са също толкова вероятно да предизвика борбата или полет отговор . Авторите на тревожност случва уточни, че съвременните източници на изключителен стрес са по-малко вероятно да бъде безопасно , договорено от борбата или полет отговор . Справяне с потенциален крадец или избягване на потенциален автомобилна катастрофа ще се възползват от борба или бягство отговори , докато се занимават с конфронтационни колеги не могат. Продажба и Наем Симптоми

A човек изпитва борбата на полет отговор ще се сблъскате с редица физиологични реакции , въз основа на отговора на организма към нивото на стрес. Здравният център Олин описва повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и дишането , както всички присъстващи по време на реакция на организма към повишена тревожност . Ученик дилатация , повишено изпотяване и общо намаляване в стомашно-чревния дейност също са всички симптоми на борба или полет отговор . Наем Дългосрочни ефекти

високи нива на тревожност са вредни когато останат непокътнати в продължение на дълги периоди от време. WebMD писател Jeanie Lerche Дейвис описва безсъние, липса на апетит , главоболие и дори тежки пристъпи на паника, като в резултат симптоми от продължителна тревожност . Неуспехът за справяне с тревожността може да доведе до някоя от тези реакции и дори да доведе до депресия -подобни симптоми в дългосрочен план.


Management Безпокойство

За да се предотврати дългосрочната физически ефекти на тревожност , много ефективни техники са налични . Авторите на Factsforhealth.org показват редица различни стратегии и лечения, които могат да позволят на лица, страдащи от стрес и безпокойство да получат контрол . Практикуването на дишане и техники за релаксация , участие в положителен разговор със себе си и в тренировките асертивност са предложени като методи за контролиране и предотвратяване на безпокойство по време на стресови ситуации. Работа за контрол на нивото на тревожност в живота на човек е от решаващо значение за избягване на потенциално вредните последици от продължителната борба или полет отговор .