Какво представляват паническите реакции?

Паник реакции са внезапни епизоди на силен страх, които са придружени от физически симптоми като изпотяване, сърцебиене, задух и болка в гърдите. Реакциите на паника могат да бъдат предизвикани от различни ситуации, включително стрес, безпокойство и определени лекарства. Те могат да възникнат и спонтанно, без видима причина.

Реакциите на паника често се бъркат с инфаркт или други спешни медицински случаи. Те обаче са безвредни и обикновено преминават сами в рамките на няколко минути. Ако изпитвате реакция на паника, важно е да останете спокойни и да се съсредоточите върху дишането си. Може също да се опитате да намерите тихо място, където да се отпуснете, докато реакцията на паника премине.

Реакциите на паника могат да бъдат признак на скрито тревожно разстройство, като паническо разстройство или генерализирано тревожно разстройство. Ако изпитвате чести панически реакции, важно е да посетите специалист по психично здраве за диагностика и лечение.

Симптоми на панически реакции:

* Внезапна поява на силен страх или безпокойство

* Изпотяване

* Сърцебиене

* Недостиг на въздух

* Болка в гърдите

* Гадене или коремна болка

* Замаяност или световъртеж

* Чувство на отпадналост или сякаш ще загубите контрол

* Изтръпване или изтръпване на ръцете или краката

Лечение на панически реакции:

* Терапия, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

* Медикаменти, като антидепресанти или анксиолитици

* Техники за релаксация, като йога или медитация

* Промени в начина на живот, като редовни упражнения и здравословна диета