Rapid Eye Movement Терапия за ПТСР

Хората , които са претърпели значителни емоционални травми могат да намерят себе си , че преживява отново травма , ако получат конкретен стимул , свързани с това събитие . Reliving събитието или "да бъдеш отново в този момент " се нарича пост- травматично стресово разстройство или ПТСР . А формата на когнитивна терапия , наречена око движение десенсибилизация терапия ( EMDR ) може да помогне за справяне със специфичната травма и свързани с чувствата и вярванията . Как можете да се възползвате от EMDR

Eye движение десенсибилизация терапия или EMDR е една форма на когнитивна терапия , която включва терапевта водещ пациента си чрез специално травма. Движенията на EMDR имитират бързо движение на очите --- REM --- по време на сън и да помогне на спомените на процеса на пациента и вярванията . Тъй като те работят чрез паметта , те обсъждат чувствата , свързани със събитието , всичко това, докато пациентът се фокусира върху бързо движещи пръста на терапевта . Ако страдате от посттравматично стресово разстройство , можете да се възползвате от обучение как да се сложи травмата и свързани спомените в контекст , докато се научат на алтернативни начини за справяне с травмата си преживял .

Вие не просто да работим върху това, травматичното събитие е направил за вас в миналото - да работите върху текущите ситуации , които предизвикват най- травматични спомени, усещания и емоции се занимават с теб днес . Вашият терапевт ще ви научи как да се сдружават по-положителни преживявания, които ще ви помогнат да си възвърне доброто психично здраве, тъй като развиете адаптивни поведения, които ще заменят настоящите си неадаптивни поведения. ( Виж Ref . 2 )

Вашият терапия EMDR ще изискваме да " преразгледа " минали спомени и травми и дразнители , които предизвикват спомени от тези травми . Ако се върнете към времето, в миналото си , след като изслуша бум на фойерверки например , вие ще се научите как да се сдружават различни , по-позитивни и полезни стимули , така че да може да се възстанови от вашия посттравматично стресово разстройство . ( Виж Ref . 2 ) Наем Фази на EMDR Лечение

По време на първата фаза на лечението EMDR , вашият терапевт ще вземе подробна история , която включва събитията, довели до вашето посттравматично стресово разстройство . Вашият терапевт ще оцени готовността ви за EMDR , и , ако той се чувства сте готови , той ще разработи план за лечение. Вие ще обсъдят последните травматични събития и текущи ситуационни тригери , така че той е в състояние да се идентифицират специфични нови поведения и умения , които той иска да ви научи .

Втората фаза на лечението ще се определи дали в момента имате полезни методи за обработка на емоционална стрес . Той също така ще гарантира, че имате добри умения за справяне и че сте психически стабилни. Ако ви липсват полезни умения за справяне или трябва да се увеличи умствената си стабилност , той ще ви помогне с тези области , преди да започне работа по EMDR . Ще се научите да използвате техники за намаляване по време на сесиите и между сесии някои стрес.

Фази от три до шест ще включват избора на целева памет или травма и обработка на тази памет с помощта на EMDR . Докато вие се идентифицират образите и негативни вярвания и позитивни вярвания , вие и вашият терапевт ще оцените колко е вярно или валиден своя положителен убеждение е . Като част от лечението си EMDR , вие и вашият терапевт ще работи върху рейтинга на негативните вярвания , така че можете да научите как тези вярвания са дефектни .

Вашият терапевт ще Ви посъветва да се концентрира върху една отрицателна мисъл или образ и физическите усещания усетите . Докато правите това , очите ви ще се движи бързо напред и назад , както вие или следва пръста си терапевт или да слушате слухови дразнители като кран или пляскане .

След това ще бъдат инструктирани да изчистите ума си и да забележите това, което се случва вътре в тялото си. Те ще включват мисли, усещания , спомени или снимки . Ако вашето ниво на стрес върви нагоре , вашият терапевт ще ви помогне да се върнете към място или място, където можете да започнете отново да обработва спомени. Ако имате никакви проблеми , Вашият терапевт ще ви помоля да се мисли за положителното убеждение ли си за по-рано. Вие ще се фокусира върху лошо паметта отново , докато се движите очите си назад и напред . Е.

След няколко сесии , трябва да започнат да се чувстват по-уверени . Вашият терапевт ще ви попитам за усещанията на тялото. Ако имате отрицателни останалите , вие ще работите по тях .

В седмия етап , вие ще бъдете помолени да водят дневник за една седмица, така че можете да се документира всичко, свързано с вашата ПТСР и спомените, които задействат вашите симптоми . Този вестник също ще служи за да ви напомнят за положителни дейностите, които могат да използват, за да помогне за предотвратяване на себе си от подхлъзване в една държава, в която си посттравматично стресово разстройство може да поеме отново.

Вашият осмата фаза ще започне с преоценка на вашия покрай работа, както и напредъка сте направили с помощта на EMDR . Би трябвало да можете да кажете на терапевта си , че работата, която сте направили с него е помогнал значително да намалите емоционален стрес , ако не и напълно да го отстранят. Вие също трябва да са научили някои важни нови възгледи за себе си, че ще помогне в някои полезни поведенчески и личностни промени.