Как да Тренер, Награда & Насърчавайте Yourself

Всеки има цели и стремежи . Без значение колко много подкрепа и окуражаване от другите, можете да получите , сам трябва да направи тези цели се случват сами. Без самостоятелно обучение и самостоятелно насърчение , вашите цели могат да се чувстват огромни и невъзможни да се срещнат. Награждаването себе си е също важен аспект , когато става дума за постигане на целите си. Това е от съществено значение , за да се възнагради , когато постигнете целите си . Това ще ви вдъхнови да продължат да постигнете целите си и да се определят следващите си цели по-висока. Инструкции
Коучинг Yourself
е. 1

Помислете за целите, които искат да достигнат най-много в този момент в живота си . Бъдете сигурни, да се поставят цели , които съответстват на вашите лични стремежи , ценности и мечти. В стремежа си да постигне целите си някой друг иска да изпълни , ще ги направи много по-трудно постигането и ще получи по-малко от чувство на удовлетворение , ако ги постигне.

2

Напишете вашите цели на парче на хартия или на компютъра. Погледнете всяка цел едно време аа и да го разделите на стъпки или цели. Целите могат да изглеждат огромни и заплашителни ; като ги разделя на списък от стъпки или малки цели , в които може да се маркира нещата списъка си по-често , ще ви даде повече мотивация и насърчение.


3

Създаване на система за проследяване на цели. Това може да бъде определен график , календар на което сте написали целите си , или просто списък. То е ефективно да се поставят реалистични срокове за себе си за посрещане на целите си , за да ви мотивира . Създаване на каквото и визуална система за проследяване , която работи най-добре за вас, и го постави на място, където можете да постоянно да се отнасят към него да се отмятам постижения.

4

Осъзнайте и приемам , че ще възникнат трудности и трудни предизвикателства. Бъдете психически подготвени за тези борби , така че всеки път, когато възникне бедствие , няма да се откажа , но тласък . Разберете, че вие ще трябва да преодолеят тези предизвикателства, за да постигне целите си.

5

Поучете се от грешките си. Треньори гледат грешките на членовете на екипа им правят и да се съсредоточат върху определянето на тези зони съответно . Като свой ​​собствен треньор на живота си, което трябва да направите същото. Хубавото на несгоди и предизвикателни времена е, че можете да се научат нови неща. Всеки неуспех само те тласка напред , като ви по-мъдри и по-силни . Въпреки това , трябва да имате позитивна нагласа за това да работят , и това идва от вашия положителна самооценка за разговор и вашата решителност да упорстват .


Yourself Награждаването

6

Настройте система награда да ви помогне да постигнете целите си и да празнуваме след като веднъж сте ги срещна . Първо направете списък на това, което бихте искали да направите за себе си . То може да бъде една нощ навън с приятели или семейството или става малко пазаруване самохвалство . Не е нужно да се харчат пари , все пак. A баня балон или почивен ден , прекарано почивате у дома може да бъде също толкова удовлетворяваща. Всеки път, когато са завършени или се постигне една от целите си , да се поглезите с един от елементите на вашия списък.

7

Ако имате някакви сертификати или дипломи , които показват вашите постижения , да ги където можете да видите показване тях всеки ден . Това е важно да се признае собствените си постижения и да напомня на себе си колко далеч сте стигнали .

8

Бъдете честни със себе си. Въпреки награди са важна част на коучинга и насърчаване на себе си , за да постигнете целите си , ако ви възнагради себе си с нещо, на вашия списък , без да са действително извършени една от целите си , това ще навреди на самодисциплина , девалвира институцията награждавайки себе си и да зададете те обратно при достигане на целите си.


Yourself Насърчаване

9

обичаш себе си . Вземете гордост в себе си. Вярвай в себе си . Бъдете комфортно в собствената си кожа . Това е наложително , тъй като без да обичаш и да преценявам себе си за кой сте, че няма да бъде в състояние да се насърчава .

10

Не се бият всеки път, когато направите грешка . Виж собствените си грешки като възможности за обучение .

11

Не се сравняват с други, тъй като това може да навреди на доверието ви и да ви свалят . Вие няма да се подобри себе си чрез сравняване на вашите способности или постижения с тези на другите, но чрез сравняване на вашите способности и постижения на самия себе си . Други не са непременно правят нещата. Това е добре да се възхищаваме това, което някой друг го прави , но се възхищавам какво правиш, също.

12

Използвайте положителна самооценка беседа за себе си треньор. Според Holisticonline.com , положителни мисли се превръщат в положителни чувства . Всеки път, когато намери себе си мисля отрицателни мисли за повреда или отказ , да спра да мисля по този начин, дори ако трябва да се мисли за нещо напълно несвързани , а не се опитва да мисля позитивно . След това се опитайте да се превърне отрицателните си мисли в положителни , като казва позитивни утвърждения за себе си на глас. Може просто да каже: "Аз съм благодарен за този ден. " Или пък можете да си треньор , за да се върна на пистата работи към целта си , като казва: "Аз имам какво е необходимо, за да ..." или "Аз имам способността да се направи тази положителна , продуктивен ден . "

13

Никога не спират или се откажат . Ще се появят Трусовете и хълцане . Когато го направят , отдръпнете се, четка себе си на разстояние , се учат от това, което се е случило и продължи да се движи напред към целта си.