Какво е психично здраве?

Да имаш психично здраве означава да имаш пълно емоционално, психологическо и социално благополучие. Това включва способността да се справяте със стреса в живота, да се възстановявате от предизвикателства, да работите продуктивно и да допринасяте за общността.

Хората с положително психично здраве обикновено имат:

* високо самочувствие

* устойчивост

* здравословни умения за справяне

* положителни взаимоотношения

* чувство за цел

* способност за управление на стреса

Психичното здраве е важно за всеки, независимо от възраст, раса, пол или сексуална ориентация. Той засяга начина, по който мислим, чувстваме и действаме, и може да повлияе на физическото ни здраве и общото благосъстояние.

Има много фактори, които могат да допринесат за психичното здраве, включително генетика, околна среда, житейски опит и здравословни навици. Има обаче и много неща, които можем да направим, за да подобрим психичното си здраве, като например:

* спортувайте редовно

* яжте здравословна диета

* спете достатъчно

* управлявайте стреса

* свържете се с приятели и семейство

* научете здравословни умения за справяне

* потърсете професионална помощ, когато е необходимо