Как да се помогне на липса на концентрация

Не мога да се концентрирам и тя засяга всеки аспект от живота си . Вие случайно забравили ключовете в колата; сложите млякото в шкафа; и взриви важна презентация по време на работа . Концентрация проблеми са не само неудобно , но могат да бъдат причинени от основни заболявания . Има хранителни , медицински или физически средства за защита , които могат да ви помогнат да подобрите концентрацията си , но вашият доставчик на първичната медицинска помощ е първата спирка в изключва всяка основното заболяване. Инструкции

един вестник в моменти, когато не сте в състояние да се концентрира .

съхранява в списание , в които записват времената на ден или при какви обстоятелства ще намерите себе си в състояние да се концентрира . С течение на времето , може да се види модела нововъзникващите , че е в съответствие с определени часове на деня , това, което сте яли или колко много стрес , който имате .

2 Направете една среща с Вашия лекар.

Направете една среща с Вашия лекар за общ медицински преглед след две седмици на журнал . Носете си списание, и да обсъдим какво може да се причинява липсата си на концентрация , на базата на ежедневни дейности. Вашият лекар ще извърши общ изпит и може да назначи кръвни работа, за да се изключи условия, които влияят на концентрацията , като болести на щитовидната жлеза , депресия, надбъбречната умора или диабет.


3 Помислете добавки да помогне с проблеми на концентрация.

Помислете естествени хранителни добавки за подобряване на паметта и концентрацията. Тези безопасни алтернативи помогнат да се стимулира мозъка здраве чрез предоставяне на витамини и минерали, за оптимална хранителна подкрепа. С течение на времето те се възстанови и естествено балансира важни невротрансмитери.

4 Променете вашата диета , ако забележите някои храни са свързани с въпросите на концентрация.

Alter вашата диета. Според американското министерство на земеделието , нашите диети често са виновни за нарушения, които като че ли са с неизвестен произход . Естествени източници на храна за концентрацията , паметта и здравето на мозъка идват от увеличаването на ягоди и други плодове и зеленчуци , които съдържат големи количества антиоксиданти. Тези храни подпомагат изчистването на телата ни от разрушителните свободни радикали.

5 Започнете режим на упражнения, за да помогне съсредоточи вашата концентрация .

Започнете режим на упражнения. А липсата на физически упражнения , в двойка с високо напрежение , е била насочена като главен заподозрян в нашата неспособност да се концентрира . Когато умът е претоварен и недохранени , сън и концентрация могат да бъдат засегнати . Това води до порочен кръг от безсъние и концентрация въпроси. В обобщение , търсят източника на вашите проблеми с концентрацията , като погледнете в диета , сън , нивата на стрес и основни заболявания . С помощта на вашия лекар първичната медицинска помощ и усърдни журнал , вашите проблеми с концентрацията трябва да се подобрят .