Какво е психически тормоз?
Психически тормоз е форма на агресия, която използва вербално или невербално поведение, за да се насочи към индивид или група. Може да включва редица действия, като например:
- Вербален тормоз: Това включва обиди, подигравки, подигравки и разпространяване на слухове. Може да включва и заплахи, обиди и унижение.
- Невербален тормоз: Това включва жестове, изражения на лицето и език на тялото, които имат за цел да омаловажат или тормозят някого. Може да включва и физически жестове, като бутане, блъскане или блокиране на пътя на някого.
- Емоционален тормоз: Това включва всяко поведение, което е предназначено да подкопае нечии чувства, емоции и взаимоотношения.
Психическият тормоз може да има редица отрицателни ефекти върху целта, включително:
- Намалено самочувствие
- Социална изолация
- Депресия
- Безпокойство
- Стрес
- Физически здравословни проблеми
- Суицидни мисли или поведение
Важно е психическият тормоз да се приема сериозно и да се намесва, когато се случи. Ако сте жертва на тормоз, има редица налични ресурси, които да ви помогнат, като например:
- Говорете с доверен възрастен, като родител, учител или съветник.
- Докладвайте за тормоза във вашето училище или работно място.
- Потърсете професионална помощ, като терапевт или консултант.
Ако видите, че някой е тормозен, има и няколко неща, които можете да направите, за да помогнете, като например:
- Изправете се срещу насилника.
- Докладвайте за тормоза на възрастен.
- Предлагайте подкрепа на обекта на тормоз.
- Насърчете целта да потърси професионална помощ.
Тормозът е сериозен проблем, който може да има трайно въздействие върху живота на хората, които засяга. Важно е да се предприемат действия за предотвратяване и спиране на тормоза във всичките му форми.
