Как да разберем съзависимостта

Когато съзависимостта стана официален мандат през 1970 г., първоначалната си цел е била да се разбере динамиката в семейството , когато един човек се бори с алкохолизма . Съзависимостта често се счита за синоним на термина " Enabler " ; Въпреки това, през последните няколко десетилетия , определението на това, което се счита codependent поведение е широко разширена. Прочетете, за да научите как да се разбере съзависимостта . Инструкции

1

Запитайте се дали сте в злоупотреба отношения . Те включват отношения, които изглежда небалансиран , в която ще ви даде постоянно и да получите малко в замяна, или където се чувстваш омаловажена , малтретирани или устно, физическо или сексуално. Една голяма представа е, ако сте ангажирани с един наркоман и да повярвам, че може да ви помогне да "поправят " го чрез покриване за него и почистване неговите бъркотии , когато той прави грешки .

2

Разберете, че съзависимостта е около оценяване на одобрението на другите над себе си и които искате да бъде. Не мога да кажа, без или се застъпи за себе си срещу тези, които изглежда да е на власт над вас . Съзависимостта също може да доведе до усещане като теб не себе си, или чувство на несигурност и депресия знам.


3

Спрете с акцент върху опитва да направи всичко перфектно. Осъзнайте , че не си единственият човек в ситуацията, отговорен за неговия успех или неуспех. Разберете, че вашата вяра, че никой друг не може да направи нещата и желанието си да управлява и контрол не са родени от любов , но по-скоро желание да бъде оценено и признато . Ако често сте разстроен, защото усилията ви не са събра похвалите ви , че те би, това може да е знак, че не правят жертви, за да отговарят на другите, а защото смятате, че трябва одобрение от другите.
<Бразилски > 4

Идентифицирайте вашите въпроси съзависимостта с помощта на консултации или групи за подкрепа . Отмяна съзависимостта може да бъде освобождаващо. Ще научите как да себе си и на вашите нужди ценим , как да се отпуснете и да се радват на живота повече. Също така, вие ще се научите как да се избегне да се участва в бъдещите взаимоотношения , които поддържат codependent динамичен.

5

Вземете всичко това с едно зрънце сол . Ако не сте в състояние да живеят с един наркоман или насилник , че не може да бъде наистина codependent . Тъй като разширяването на определението , то е по-лесно за хората да се самоопределят като codependent . Hard- работещи майки вероятно ще се чувстват някои от симптомите на съзависимостта , функциониращи бракове също се нуждаят от определена степен на съзависимостта да функционира, и някои твърдят, че определението е толкова широка , че днес почти всеки може да се почувства codependent в пъти. Но ако не сте доволни , опасен и неосъществена на дневна база , трябва да се оцени ситуацията и да потърсят помощ .