Как да определите Daily Sodium нужди

Sodium , основен минерал и електролит, е отговорен за контролиране на киселинно-алкалния баланс на организма , както и в обема на течностите в тялото. Като има прекалено много или прекалено малко натрий в тялото ви може да се окаже смъртоносно . Медицински условия и нива на активност са някои неща , които диктуват колко натриев всеки човек се нуждае . Дневни натриеви нужди ще бъдат въз основа на индивидуална оценка . Инструкции

1

определите текущото си ниво на натрий . На кръвта и урината могат да потвърдят концентрация на натрий на организма Ви и тяхното използване. Нормално кръвно ниво на натрий е 136-145 милиеквивалента /L. Знаейки вашата базова линия ще помогне диктуват най-добрия си курс на диетични действие.

2

Оценява сегашния си здраве и фитнес ниво . Някои състояния, може да изискват допълнителни диетични ограничения или нужди . Спортистите и възрастните хора могат да имат много различни дневни натриеви нужди. Хората с високо кръвно налягане и бъбречни условия ще имат и различни цели .


3

Разберете режим на Вашето лекарство. Някои лекарства могат значително да увеличат или намалят нива на натрий на тялото си или способността да използват правилно натрий. Това пряко ще се отрази на вашите ежедневни нужди натриеви .

4

знаете признаците на натриев дисбаланс. Като има прекалено много или прекалено малко натрий в тялото ви може да доведе до сериозни усложнения, включително смърт. Разбирането на предупредителни знаци могат да ви предупреди за предстоящи усложнения.

5

Монитор си ежедневно приема на натрий . Тъй като вашето здраве и фитнес ниво промени с течение на времето , то е важно да има най-актуалната информация за определяне на дневните ви нужди натриеви .