Как да създадете Positive Thinking

Позитивното мислене има пряко въздействие върху щастието . Според Mayo Clinic , позитивно мислене кара хората по-щастливи , намалява стреса , дава на тялото ви по-голяма устойчивост срещу болести и дори намалява вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания . Позитивното мислене не идва естествено или лесно за всички, особено за хора, които са израснали в семейства, където негативна перспектива е нормално . Добрата новина е, че можете да тренирате мозъка си да мисли и положителни мисли , че това ще бъде от полза във всички области на живота си . Инструкции

1

Използвайте положителна реч. Например , вместо да казваш, че "не може да " направи нещо , променете текста на вашата мисъл или реч , за да отрази това, което можеш да направиш. По-добре е да кажеш, че ще я дам най-добрия си изстрел , отколкото да се каже , че не може да го направи , което само засилва това ограничение в ума си. Също така използваме думи , които ви дават усещане за сила и компетентност. Практика , използвайки тези думи отново и отново , докато не стане естествено.

2

Подарете си позитивно послание . Много хора имат послания за себе си , които играят в техните умове постоянно и твърде често тези съобщения са отрицателни . Ела с позитивно послание за себе си. Например , вашето позитивно послание може да бъде " Аз съм мил и състрадателен . " Повторете това съобщение до себе си толкова често, колкото е възможно , докато тя се превръща в част от дневния си мислене.


3

Прости себе си за грешките в миналото . Всеки прави грешки, дори големи такива. Правете това, което можете, за да поправи щетите , а след това си простиш за грешката . Вие не може да промени това, което се е случило , но можете да промените вашите действия и мисли да се движим напред .

4

Break негативни мисловни модели . Когато откриете себе си мисля за нещо негативно , принуди мозъка си да мисли за нещо положително . Може би си мислите на положителен памет или по време, когато сте се почувствали наистина успешна. Натиснете тези негативни мисли от съзнанието си и да ги замени с мисли , които са полезни . Модели на мислене са навици и можете отново да тренирате мозъка си в различни навици.