Как да се справим със съжаление
Съжалението е отрицателно чувство , което е резултат от вземане на решения в миналото , които вредят на другите или себе си. Да се научим да се справят със съжаление ще ви помогне да се движи напред в живота и да остави миналото зад гърба си. Инструкции1
Напишете вашето чувство да ви помогне да разберем по-добре произходът на вашия съжаление.
2
Meet с един съветник , за да обсъдят негативните си чувства. Говорейки чрез въпроси ви помага да се постигне по-добро разбиране на това защо се чувствате като теб .
3
Приемете , че действията, извършени в миналото, не могат да се променят , и вместо това да се съсредоточи върху това, което можете, се направи в бъдеще, за да ви даде чувство на гордост и постижение.
4
се реваншира с никого да те нарани в миналото. Това играе голяма роля в преодоляването съжаление във връзка с последните поведение и често се използва изискване в програмите за възстановяване на наркотици и алкохолна зависимост .
5
Работата по изграждане на положителен живот за себе си, като правите неща, които ще замените лошите спомени. За пример , доброволец в общността, за да си помогнете сами чувствате като че ли сте да помагате на другите .
6
се избягва повтаряне на поведението , която е предизвикала вашите чувства на съжаление . Ако е необходимо , напишете списък на начини, можете да си помогнете сами , за да се избегне действа по същия начин в бъдеще.