Как да помогна на Ревността и Несигурност

Ревност и несигурност са валидни чувства , че много хора опит през целия си живот. Минали ситуации и стрес , като например изневяра в рамките на една връзка или констатацията, че някой скъп за вас е като се възползва от вас , могат да доведат до тези чувства на несигурност. Трябва да работим усилено, за да намерите и решаването на тези проблеми в техния корен , преди да можете да живеете живота си с по-малко притеснения. Инструкции

1

определите истинската причина за вашата ревност и несигурност . Разбирането на истинската причина може да ви помогне да започнете да работите чрез вашите емоции.

2

Обърнете внимание на вашите мисли и чувства по време на деня, така че да можете да разберете по-добре това, което поражда негативни чувства .


3

Помислете за това, защо някои ситуации те разстройвам . Чувствата могат да бъдат свързани с минали преживявания , които са ви оставяли чувстваш несигурен в себе си , което ще доведе до ревност във взаимоотношенията или в личния си живот.

4

Проблем - реши да намерите здравословни методи за справяне с основни проблеми . Някои методи за справяне за емоционални въпроси включват техники за релаксация и положителни самостоятелно говорим; например , ако се чувствате несигурни , когато говорих с един приятел , помислете за начини, по които вие сте добър човек и не трябва да се чувстват ревнив .

5

Ако ревността включва друг човек в живота си , да работят с това лице да се намерят начини да се чувстват по- удобно и сигурно . Говорете с лицето, така че чувствата ви са на открито и може да я знаете, когато се чувстваш ревнив . Ако тя се държи по начин, който се влошава чувствата си , да я предупреди за проблема може да направи по-лесно за нея да се разбере и да се избегнат негативни действия в бъдеще .

6

Meet с терапевт, за да говори чрез вашите емоции. Покриване на вашите емоции на открито с професионалист ще ви помогне не само да работят чрез тях, но и за по-доброто разбиране на чувствата , които имаш .