Как да спрете Девалвирането My Life

Вашето самочувствие е много ниско и се чувстваш като че ли няма какво да предложим на вашето семейство или общество . Всеки ден е един и същ , като отидеш чрез движения на живот. Вие се опитвате да се измъкне от коловоз сте в , но вие сте изправени пред предизвикателството да намерят начини да се спре девалвиране живота си . Независимо от това как се чувствате , има методи, за да направи себе си оценявам прекрасно и уникално лице , че сте . Инструкции

1

Съсредоточете се върху това, което трябва , а не това, което не трябва , когато си самочувствие е ниско. Направи равносметка на всичките си активи. Те могат да са красиви очите ви , вашите пиано пръсти или чувството си за хумор . Всеки има черти, които са по-силни от другите, така че се опита да се съсредоточи върху това, което прави специален , вместо това, което възприемат като си недостатъци и слабости .

2

Имайте предвид колко уникален сте и да се въздържат от сравнявайки това, което сте и какво имате да притежанията на другите хора и личностни черти. " Ако се сравняваш с другите, вие може да стане напразно и горчив , защото винаги ще има по-големи и по-малки лица, отколкото себе си ", пише Макс Ерман в своя сонет , " Дезидерата ". Останете фокусирани върху вашите силни страни, цели и мечти и ще се движи напред по-уверено в живота си .


3

себе си отвлече вниманието от девалвиране мисли за собствения си живот и да помогне на някой, който е в по-лошо ситуация , отколкото сте . Доброволец в болница или дом за деца , помогнете на приятел или член на семейството в нужда, или да съдейства напълно непознат . Понякога просто като фокуса на разстояние от себе си и върху някой друг , ще бъде достатъчно, за да ви излезе от мислите си за малоценност .

4 Справяне с ниско самочувствие понякога изисква професионална помощ.

Престани да се опитваш да живеят до очакванията на други хора . Направете вашите очаквания собствения си , като изберете цели, които са в съответствие с това, което искате от живота си , и че ще се разтегне и да ви предизвикват . Жилищна автентичен живот и не следват пътя , наложени от някой друг е това, което ще добави стойност към вашето съществуване всеки ден .

5

Потърсете професионална помощ , ако ви самочувствие продължава да намалява . Терапевти и консултанти могат да ви помогнат да видите, че стойността в живота ви и да ви помогне да губят, че " не е достатъчно добра" манталитет. Те могат да ви помогнат при фокусиране върху вашето бъдеще , вместо да си минало и да ви научи как да превърнете вашите неуспехи в успехи.