Как мога да се изнесат от Grief

? Скръбта е силна емоционална реакция , която се проявява от изпитва загуба. Чувства на тъга , гняв и изоставянето са нормални емоции , които предшестват приемателния пункт . Процесът на скърбене и времето, което е необходимо, за да получите чрез това е толкова уникален, колкото на човек траур . Както е болезнено, както тя може да бъде , това е важно да се позволи сами да мине през процеса на траур ; емоции, които не са разрешени със сигурност ще дойде отново. Нещата ще трябва
вестник
Paper
Бои Фото албум на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

себе Позволете време сам да плаче , да е ядосан или да се справят с чувствата , но се избегне изолирането на себе си. Облегнете се на подкрепата на семейството , приятели , вашата църква или съветник . Хората често искат да помогнат , но са невежи за това какво трябва да правят . Нека хората да знаят , ако имате нужда да се говори или искате рамо да поплаче . Потърсете група за подкрепа , за да получат сила от други в подобна ситуация .

2 Поддържане на дневник и да говори за чувствата си да ви помогне да се движат през процеса на скръб.

Освободете чувства и да изразят себе си, като ги записва в дневник или чрез боядисване снимки . Съберете снимки на любимия човек и да се създаде лексикон . Привличане на себе си в творческите начинания може да ви помогне да се отпуснете и да се справят с емоциите си.


3

Грижи се добре за себе си физически. Първи достатъчно сън , като разходки или участие в други форми на физическа активност и здравословна диета са всички важни части за справяне с мъката си .

4

Подгответе се за болезнени постижения . Първата Коледа, рожден ден или годишнина , без любимия човек може да бъде болезнено напомняне за загубата ви. Знайте, че чувствата могат да се увеличат по интензитет и позволяват на себе си да мине през процеса на усещане и се занимават с тях.