Как да спечелим Myself Stronger Емоционално и физически

Да бъдеш силен човек изисква от вас да бъде както физически, умствено и емоционално удобно. Набира сила в тези области отнема ангажимент. Разбиране на важността да бъдеш силен, както психически и физически, се корени в знаейки, че освен ако не сте силен, няма да бъде толкова полезен на себе си или другите. Вие трябва да се съсредоточи върху себе си , за да бъдат продуктивни , грижовен , мил и добре закръглени . Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Мислете за себе си , когато правят избор и решения. Чрез поставянето на по-голямо внимание и да се съсредоточи върху собствените си желания и нужди , ще започне да расте по-силно емоционално като осъзнаете вашето емоционално благополучие е важно за вашето собствено щастие и общото здравословно състояние.

2

Научете да кажа не. Започнете , като казва не на малките заявки , като някой, който иска да се изправи и да върне обект. Разширете своя способност и готовност да се каже не , като отхвърля искания, които ви карат да се чувстват използвани , слаб или маловажно . Например , ако имате тийнейджър, който постоянно ви моли да я вземе за бързо хранене по време на любимото шоу на твоя, казвам не . Тези прости промени помагат за укрепването емоционалното и физическото благосъстояние чрез поставяне някои фокус върху това, което те прави щастлив .


3

Напиши ежедневно в дневник . Рекордни събития, които те карат да се чувстват по-силни и по-слаби . Например , ако сте отишли ​​само за една дълга разходка и се върна чувствате освежени , обновени и ясно на стресиращи мисли , имайте предвид, че разходката ти помогна да се изгради както физически, така и психически. Обратно на това, обърнете внимание, в случаите на списания , които те карат да се чувствате слаби , като например борбата с приятел или стрес в резултат на работата по проекта .

4

Упражнение ежедневно или редовно. Участвайте в отборните спортове , за да помогне за изграждане на самочувствие и физически способности . Практическите методи за упражнения като йога или движение , и двете от които помагат за изграждането на умствените и физическите нива на фитнес . Работата по укрепване както на тялото и ума едновременно. Знайте, че когато те е грижа за вашето тяло , чрез упражняване , вие създавате по-силно психическо състояние , като поставите здравето си като висок приоритет.