Как да се справим с биполярно разстройство на работното място

Биполярното разстройство е сериозно психическо заболяване , при което човек изпитва екстремни промени в настроението от прекалено енергичен или раздразнителни до дълбока депресия, често с периоди на стабилност между тях. Биполярното разстройство може да е трудно да функционират на работното място, но е възможно и много хора го правят , като се има предвид правото справяне техники. Инструкции

1

Бъдете наясно с вашите симптоми и тригери . Да останеш в контрола на настроението ви или да знае какво се случва с него, може да помогне за намаляване на проблемите , свързани с работата и ще ви даде по-голям контрол .

2

Правете почивки . Те ще ви помогне да поддържате нивото на стреса под контрол , дори и ако не се чувствате , че имате нужда от него в този конкретен момент във времето. Медитация и релаксация са страхотни инструменти за управление на стреса .


3

Продължавайте да приемате лекарството , както е предписано . Да останеш на Вашето лекарство е от жизненоважно значение за стабилността в живота ви.

4

Вземете най- подходящия размер на почивка всяка нощ .

5

Решете дали искате или не си работодател да знаете за вашия биполярно разстройство. По закон те не могат да дискриминират ви за него и може да бъде в състояние да ви даде специални места за настаняване , като например допълнителни облекчения или свободно време , ако сте преминали през маниен епизод или депресирани .


<Бразилски>