Практически начини за справяне с биполярно разстройство

биполярно разстройство засяга индивидуално с епизоди на депресия и мания . Индивидът може да има случаи, които са комбинация от депресия и мания в същото време се нарича смесени епизоди . Макар че не е нарушение, което е лек , има много мерки, които можете да предприемете , която ще ви даде възможност да контролират симптомите и следователно имат по-голям контрол на живота си . БЪРЗИ ФАКТИ За Bi - полярна разстройство

Медикаментите, които са били разработени за двуполюсен разстройство могат да бъдат от помощ при контролирането на възходите и спадовете на разстройството .

Симптом и управленски умения живот са необходими, за да се научат да поддържат положителни взаимоотношения с колеги , роднини и приятели.

Има много действия и мисли, можете да преследват , която ще ви позволи да контролирате своите манийни и депресивни симптоми. Едно такова действие е да се поддържа постоянно сън. Липсата на сън може да доведе до маниен епизод


Като контрол на живота си

Има четири основни стъпки в процеса на вземане на контрол на двуполюсния разстройство. :

Стъпка 1 : Обърнете внимание на Warning SignsA . Знаете симптомите на двуполюсния разстройство и конкретно знаете вашите уникални симптоми. Не всеки страда от същите симптоми , и следователно имащо фирма разбиране на кои симптоми ви опит е от ключово значение за предотвратяване или намаляване на степента на severity.B . Следете на вашите настроения. Това е лесно да се направи с диаграми в настроението и ежедневен entries.C . Признавайки си двуполюсен епизод води е от съществено значение , за да се избегне вземане на епизодите по-тежко

Стъпка 2: . Се вземат предпазни мерки срещу TriggersA . Избягвайте да правите епизоди по-лошо , като се научите как да получите достатъчно сън , поддържане на приема на медикаменти - право доза в точното време , и избягване на всеки симптом, който предизвиква , че имате вече identified.B . Добавяне на положителни действия и мисли, за да си ежедневие

Стъпка 3: . Симптом Намаляване TechniquesA . Остане активен , колкото е възможно . Това е много различно от над стимулация като продължават да развиват дейност включва задачи като почистване на къщата , изпълняване на поръчки , посещаване на училище и работа , упражнения и други дейности, които са свързани с вашия ум и тяло. Направете график на дейности, ако не сте в състояние да мотивират себе си , когато сте в един епизод на депресия или mania.B . Променете начина, по който мислим за себе си и своя disorder.C . Направете си план в място за когато започнете да се изправи психически сривове и да започне процес на обръщане тези meltdowns.D . Избягвайте стимулация и има план в място , в случай че намерят себе си се превръща над stimulated.Step 4: Наблюдавайте Progress.A . Съхранявайте календар за да следите на вашите настроения , поражда , които се появяват и всички епизоди, които сте имали по време на месеца .

Това е само насока за подпомагане на медикаментите и интервенциите на професионалистите, на вашия екип. Обсъждане на интервенциите и уменията, които те биха искали да се включат , за да се гарантира, планът се грижи за всички области на живота си и разстройство. Успехът в контролиране на двуполюсния разстройство може да се получи , когато всички аспекти на грижите се наблюдават от Вас и Вашия екип.