Как да се бият наддаване на тегло по време на приема Биполярни Лекарства

Много биполярни медикаменти водят до наддаване на тегло, защото те влияят на серотонин и хистамин нива в мозъка , както и предизвикват промени в хормоналните нива и метаболизма . Някои биполярни лекарства дори да причинят нива на инсулин , за да се променят , което води до нежелано наддаване на тегло . Въпреки това, промените в начина на живот помагат на хората да се борят с наддаване на тегло по време на приема биполярни лекарства. Тези промени също намаляват се разстройството . Инструкции

1

Спортувайте редовно да се бият наддаване на тегло по време на приема биполярни лекарства. Хора, които никога не са упражнили могат да вземат 10 минути разходки и да работят пътя си до 30 минути най-малко 5 дни в седмицата . Водна аеробика , също осигурява нежна тренировка . Въпреки това, всеки човек трябва да намери тренировъчна програма тя харесва и която се вписва си начин на живот.

2

Яжте здравословна диета. Лекарства , използвани за лечение на биполярно често стимулират апетита; Въпреки това, вместо да посягате към храни, съдържащи наситени мазнини и въглехидрати , яжте много плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постни меса като пилешко и риба.


3

Break храна в шест по-малки хранения на дни . Хората , които ядат по-малки хранения остават напълно по-дълго от разиграва на мозъка , като по този начин те могат да се борят успешно наддаване на тегло по време на приема биполярни лекарства.

4

Пека или пекат храни вместо пържене да се бият наддаване на тегло по време на приема биполярни лекарства . По принцип е, яде пържено пиле или риба не обуздае наддаване на тегло, дори ако те са постно разфасовки .

5

Пийте много вода. Много биполярни лекарства предизвикват сухота в устата, а някои хора бъркат жаждата си за глад. Пиенето на осем чаши вода на ден сопи изключва наддаване на тегло , когато се приема на тези медикаменти.

6

Не утеши лоши настроения с храна. Хората, страдащи от биполярно разстройство изпитват драматични промени в настроението . Вместо да се яде храна, за да запълни празнината , се разхожда , изпийте чаша чай от лайка или да използвате техники за релаксация , за да успокои тези чувства.

7

Задайте лекар за други опции. Хората, които приемат медикаменти биполярно , но все още се борят с наддаване на тегло трябва да задават своите лекари, ако настъпи промяна рецепта е жизнеспособна опция или ако те могат да допълнят тяхното третиране с лекарство за отслабване.