Дневна с биполярно
Всеки има дни си , когато те са се чувстваш добре; дни, когато всичко, което искате да направите, е да остана в леглото и плачат , докато няма сълзи оставят да падне. Въпреки това, има определен брой хора , които изпитват това чувство на регулярна основа с едно изключение: Това може да доведе до мисли за самоубийство и може да бъде последвано с епизоди на необикновено щастие . Тези емоционални върхове и спадове са как се диагностицира биполярно разстройство . Макар състояние през целия живот , е такъв, че може да се лекува и управлява . Образовайте Yourself
След като сте били диагностицирани с биполярно , трябва да отделите време , за да науча колкото е възможно повече за Вашето състояние . Научете какви симптоми да го придружи , за да знаете как биполярно може да ви повлияе . Някои от най- честите симптоми включват нарушена преценка и импулсивност , като халюцинации или изпитват халюцинации , безсъние, чувство на безнадеждност или депресия , умора , загуба на енергия и мисли за самоубийство .
Научете повече за лекарства и форми на лечение Използваната за управление на биполярни и обсъждане на тези опции с вашия лекар. Обикновено стабилизатор на настроението се предписва заедно с антипсихотично лекарство . В някои случаи , комбинация на стабилизатор на настроението и антидепресанти могат да бъдат определени; лечението си план ще зависи от вашите симптоми .
Намалете стреса
Стресът играе важна роля в броя на епизоди може да страдат . Чрез намаляване на нивата на стрес , може да сте в състояние да предотврати резки промени в настроението .
Един от начините да се постигне това е чрез практикуването на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или йога. Включване на един или повече от тези дейности за период от 30 минути всеки ден, за да се предотврати депресия.
Друг вариант е да отделите време всеки ден просто да направя нещо, което обичате . Дали това се чете книга , слушане на успокояваща музика , пазаруване или посещение на приятел , ако ви хареса , да го направя . За да добавите към ефективността на тази опция , опитайте се да изберете нещо, което ще се хареса на всички пет сетива. Ако се ползва с добра храна , докато гледате любимия си филм в стая осветена с ароматни свещи , може да откриете себе си подмладена и спокойна .
