Как да Отнасяйте Биполярно

Cycles на интензивна щастие и изключителна тъга са типични за биполярно разстройство - тежко и трудно психическо разстройство на здравето . Но независимо от това дали сте изправени пред лека или тежка форма на биполярно , има начини за лечение на това състояние и да поемат отговорност за промени в настроението . Инструкции

1

контрол на симптомите с лекарства. Различни лекарства ( антидепресанти , стабилизатори на настроението и анти- психотични лекарства ) са предписани от лекарите за лечение на биполярно разстройство , и вида на лекарството зависи от тежестта . Чуй инструкциите на Вашия лекар и да взема лекарствата си по предназначение. В
2

признаем, биполярни тригери . A фамилна анамнеза за психично заболяване и лични преживявания играят роля при биполярно разстройство. Помислете за консултиране или психотерапия , за да ви помогне да се справят с тъга и определи чувства или обстоятелства, които предизвикват депресия.


3

Елиминирайте алкохол. Според Mayo Clinic , наркотици и алкохол подтикват депресия. Въздържайте се от двамата да контролира настроението и отблъскват биполярен епизод.

4

включват най -малко 30 минути на дейност в ежедневието си , за да помогне в борбата с биполярни епизоди и депресия. Упражнение увеличава предлагането на два важни мозъчни химикали тялото ви - . Допамин и серотонин

5

Присъединете се към група за подкрепа . Посъветвайте се с Вашия лекар или местен съветник за местни групи за подкрепа . Присъединяване към група и свързване с други биполярни страдащите може да ви помогне да управлявате този психично заболяване.

6

Намаляване на стреса . Тревожност и психическо агония също са биполярни тригери . Техники за релаксация Practice ( дихателни упражнения , слушане на музика или успокояване получаване на масаж ) , почивате достатъчно и сами да си реалистични цели .

7

Говорете с Вашия лекар и да видим , ако сте в състояние да се съчетаят естествени добавки с вашето лекарство. Добавки , като например омега -3 , витамин B12 , Sam -E и жълт помага в борбата с тревожност и депресия кантарион .
Продажба и Наем