Как да Отнасяйте Биполярно Естествено

Конвенционални лечение на биполярно разстройство включва медикаменти като антидепресанти и антипсихотични лекарства . Тъй като страничните ефекти са характерни с тези видове наркотици , можете да изберете за лечение на биполярно естествено , или без лекарства . За щастие , има няколко естествени начини за контрол на промени в настроението , свързани с биполярно разстройство . Нещата ще трябва
добавки

Покажи повече инструкции

1

подобряване на психичното перспектива с упражнения . Упражнение отпуска ума и успокоява настроения. Добави редовните упражнения с обичайната си рутина , за да увеличи производството на серотонин и контролира промени в настроението и депресия.

2

Набавете си достатъчно почивка . Липсата на сън може да влоши биполярно разстройство. Планирайте продължение на осем часа сън на нощ, за да сведе до минимум промени в настроението .


3

Въздържайте се от стимуланти . Наркотици и кофеин имат психологическо въздействие върху организма и предизвикват вълнение.

4

Елиминирайте алкохол. Депресанти като алкохол бърза седация и сън . И като стимуланти , алкохол може да донесе на биполярно епизод.

5

Консултирайте се с терапевт . Тежко биполярно е инвалидизиращи и може да доведе до мисли за самоубийство и халюцинации . Потърсете помощ от психично здраве специалист, за да научите биполярни предпоставки и начини да се справят с тази болест .

6

Намерете поддръжка на системата . Заедно с психотерапия, редовна комуникация с близки или други биполярни страдащите може да ви помогне да се справи . Присъединете се към местна група за подкрепа или общуват с други лица чрез онлайн форуми или групи.

7

Вземете естествени добавки, които имат положителен ефект върху настроението , като например омега -3 , витамин B и SAM -E . <Бразилски >