Съвети за маниакалните депресанти
маниакална депресия ( известен също като биполярно разстройство) може да бъде като лятна гръмотевична буря с порой . Депресията може да продължи в продължение на часове или дни , понякога дори седмици . Mania може да продължи в продължение на дни и нощи без сън . Може да има и смесени държави, в които едно лице може да изпитат депресия и мания едновременно. Информирайте себе си и другите
Има различни методи за лечение, включително и самолечението , за маниакална депресия. Една от първите стъпки е все по- информирани за заболяването , симптомите , причините и лечения. След като става себе си информиран , информира хората около вас, така че те могат да помогнат да предложи извън перспективи и звук, информирано съвет. Информиране на други помага за облекчаване на стигмата на маниакална депресия, както и изграждане на мрежа за подкрепа на грижовни лица около себе си . Националният алианс за психично заболяване предлага уеб сайт, който се зарежда с информация , онлайн форуми и групи за подкрепа и връзки към друга информация (виж по-долу Референции за връзка) . Наем Четири правила на палеца
<Бразилски>
1 . Организация е един от най-добрите стратегии . Вземи една тетрадка и да го структурира по начин, който можете да запишете това, което работи за вас в работата или с мания или депресия . Потърсете ранните предупредителни признаци , че може да бъде смяна на състояния. Предупредителните признаци са различни, но някои от тях могат да включват: изтегляне , неактивност , прекомерно сън , бавно реч , намален апетит , като се избягват хора или параноя. Работа за повишаване на самосъзнанието е от ключово значение в фигуриращ когато нещо е на път да се случи и след това да разберете какво можете да направите, за да се смекчат емоционални крайности на мания или депресия.
2 . " Справяне умения " е измислено понятие за начини да ви помогнат да се отпуснете . Намерете творчески дейности , места, за да отида, хората да говорят за любимите си филми или да гледа да помогне с емоционална крайност . Като участва в редовните дейности , с изключение на екстремни състояния , може да помогне да се изгради мрежа от грижи лица около себе си и редовни дейности, които помагат поддържате ума си на разстояние от емоционални аспекти на биполярно .
3 . Разработване на широк асортимент от неща, за да падне отново. Физически дейности , релационни подпори, променя отношението , самостоятелно и управление на лекарства и духовността са всички различни категории неща, които помагат управлява маниакална депресия. Намирането на това, което работи за вас специално , за написването на списък на това, което тези неща са и след това се ангажира да ги правиш , ще помогне.
4 . Ангажимент е най-трудната стъпка. Много пъти , хората , които страдат от маниакална депресия са доминирани от емоции , с мотивация кола маска и угасвала според емоционалния климат в срок . Ангажирани с себе си отделно от емоции като цяло е изключително трудно. Като отчетност с приятел или член на семейството в тази област е от съществено значение в повечето случаи.
