Как мога да баланс на възходи и падения на биполярно разстройство

? Страдащите от биполярно разстройство, могат да управляват възходи и падения на тяхното състояние с дисциплина , правилното хранене и адекватна подкрепа. Хората, които страдат от екстремните промени състояние опит в настроението, вариращи от депресия до манийни епизоди - продължителен раздразнителен настроение, понякога придружени с намалена нужда от сън , които биха могли да доведат до чувство на тъга , безпомощност и мисли за смърт или самоубийство . Повечето симптоми биполярно разстройство са управляеми и с правилното план , страдащите често могат да предотвратят продължителни епизоди на мания или депресия. Инструкции

1

вземат лекарства , както Вашият лекар е предписал. Когато се приема правилно, Вашето лекарство може да ви помогне да останат свободни на манийни епизоди или намаляване на тяхната тежест , ако те настъпят . Ако не следвате инструкциите на Вашия лекар , състоянието ви непрекъснато ще се влоши , което би могло да ви накара да изпитате по-чести и интензивни манийни епизоди , когато можете да себе си или някой друг пострада.

2

Избягвайте храни с високо съдържание на захар и преработени меса. Яжте пълнозърнести храни , зеленчуци , плодове и постни меса . Здравословното хранене намалява риска от поява на големи маниакална депресия епизоди .


3

Избягвайте алкохол , тютюневи изделия и незаконни вещества. Над 50 на сто от хората , страдащи от биполярно разстройство опит да се лекувам самостоятелно с алкохол и наркотици. Смесването на биполярно разстройство с допинга никога води до положителен резултат. Дори една чаша вино може да повлияе на Вашето лекарство , настроението или съня , което води маниен епизод.

4

Присъединете се към група за подкрепа , за да се обграждат с други биполярни страдащите от заболяването, което допринесе за осигуряване на контакт , когато имате манийни епизоди или имат проблеми с управлението на вашето състояние . Възстановяване на алкохолици , над - консуматори , които злоупотребяват с наркотици и много други възстановявания на определени условия имат групи за подкрепа . Намерете вашия местен Депресия и асоцииране Support Биполярно да се ангажират в знак на солидарност с други страдащите и да остане на пистата за възстановяване.

5

Намаляване на работа и у дома стреса и времеви график за участие в социални дейности. Биохимични отклонения прави страдащите от биполярно разстройство по-уязвими и чувствителни към емоционален и физически стрес , и разстройващи преживявания могат да предизвикат манийни епизоди . Използвайте стабилизатори на настроението , ако е предписано от Вашия лекар , за да помогне за предотвратяване на тревожност. Избягвайте стресови ситуации.