Как да спрете Биполярни изблици

Според Националния институт за психично здраве , биполярно разстройство " е заболяване на мозъка , което причинява необичайни промени в настроението , енергията, нивата на активност , както и способността да извършват ден за ден задачи " " Виж Resources . " Симптомите на биполярно разстройство - включително тежка депресия, маниакални наклонности , мисли за самоубийство , безпокойство , загуба на енергия , липса на сън , и много повече - може да идват и си отиват бързо, без предупреждение. За да улесните тежки промени в настроението , има неща, които можете да направите, за да ви накара да се чувствате по-добре физически и психически . Инструкции

1

потърси професионална помощ. Биполярното разстройство може да наруши не само вашия живот, но и живота на вашите приятели и членове на семейството , както добре. За да управлявате вашите изблици , веднага отидете на лекар или психическо здраве лекар, за да получите рецепта за лекарства.

2

Вземете рецепта лекарства ежедневно , както е предписано от лекар, за сериозността на своите изблици . Има много различни видове на САЩ по храните и лекарствата одобрени лекарства за биполярно разстройство , като например : стабилизатори на настроението , като литий и валпроева киселина; атипични антипсихотични лекарства , като lanzapine и арипипразол; и антидепресанти , такива като флуоксетин ( прозак ) и сертралин ( Zoloft ) . Важно е да се знае , че тези лекарства могат да имат сериозни странични ефекти " вж. ресурси . "


3

Потърсете помощта на психотерапевт . Психотерапевтът може да ви помогне да управлявате вашия начин на живот , намаляване на ненужните напрежения в живота ви , ви позволяват да се говори открито за вашето заболяване , и ще те науча начини да се успокоят , за да се избегнат изблици . Психотерапевтът може да има и цялото си семейство се включат в процеса на обработка , така че те могат да разберат това, което преживява , как да ви помогне да се успокои , и как да се освободите от стреса в живота си .

4

Помислете за електроконвулсивна терапия ( ЕКТ ) , или " шокова терапия ", ако медикаменти и терапия не успеят да контролирате своите изблици . ЕКТ се е подобрило значително през годините и може да помогне на биполярно разстройство. Лечението обикновено трае под 2 минути, през които вие получавате анестезия , така че не се чувстват шоковете .

5

Вземете билкови добавки, за да се отнасяме към вашите биполярни изблици . Доколкото ни е известно , малко проучване е направено от растителни режими , но въпреки това , някои билки са доказали полезността си . Жълт кантарион и омега - 3 мастни киселини са показани за намаляване депресия . Въпреки това, тези билки могат да имат допълнителни странични ефекти , затова се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете билков режим

6

Направете специална рутина за себе си. . Яденето на храна в същото време всеки ден , да си легнете и се събужда в същото време , и прави други неща в определена рутина ще помогне за намаляване на вашите биполярни изблици .

7

Упражнение и да научат как да се отпуснете . Упражняване редовно може да помогне за намаляване на депресия изблици и облекчаване на маниакални изблици . Също така , да научат как да се направи себе си да се отпуснете , независимо дали тя е четене на книга веднъж на ден , седи тихо в продължение на час , или получаване на масаж веднъж седмично. Направи нещо за себе си, че те кара да се чувстваш добре и ви успокоява.