Маниакално-депресивни Диети

Храната , която ядем се отразява как се чувствате. Нужен е баланс на протеини, въглехидрати , витамини , минерали , аминокиселини и фибри , за да се създаде добро здраве и намаляване на риска от заболяване. Хора с маниакална депресия , наречени още биполярно разстройство , трябва да се обърне специално внимание на това как различните храни могат да засегнат техните настроения . Понякога водене на дневник храна е полезна за целите на проследяване . Manic Депресия

маниакална депресия се характеризира с екстремни промени в настроението , енергията, мислене и поведение. Може да се чувствате по-голяма в маниакална фаза и ниска в депресия фаза. Cycles може да се осъществи през дни , седмици или месеци и пречат на способността ви да функционира . Manic симптоми включват чувствате необичайно " високо " или оптимистична , като нереалистични вярвания за вашите способности или сили , които спят малко, но с много енергия , нарушена преценка и импулсивност . Депресираните симптоми включват чувство безнадеждно или тъжни , умора или загуба на енергия , раздразнителност и невъзможност за изпитване на удоволствие. Наем храни, които помагат

Полезни храни, които допринасят за стабилността на настроението включва зеленчуци , плодове , пълнозърнести храни и риба , богата на мазнини. Надежден график на хранене три пъти на ден , разпределени равномерно и в приблизително същото време всеки ден е полезно за поддържане на стабилни нива на кръвната захар . Храни с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини , като например риба , соя , ленено семе , тиквени семки, орехи и пшеничен зародиш могат да понижат настроението при биполярно разстройство , според Helpguide.org .