Как да живеем Comfortably С горещи вълни

Горещи вълни са най- честите симптоми на менопаузата. Приблизително 75 % от жените да се проявят по време на менопауза преход . Горещи вълни да продължи от две до пет минути . Те не са вредни , но може да бъде утежняващо и неудобно. Нещата ще трябва
дрехи, изработени от естествени влакна
Ginseng
Vitamin E

Покажи повече инструкции

1

Опитайте се да вземе витамин E. Някои казват, че намалява интензивността на горещи вълни . Препоръчителната доза е 400-600 единици дневно.

2

Помислете за жен-шен добавка. Жен-шен е билка, която може да бъде от полза за намаляване на горещи вълни , тъй като тя съдържа растителен естроген, наречена фитоестроген .


3

Посъветвайте се с Вашия гинеколог за рецепта за лекарства, които предпазва кръвоносните съдове от голямо свиване - дилатация колебания . Бета - блокери , като пропанолол , 40 до 80 мг . на ден, можем да се борим горещи вълни при някои жени , но не всички.

4

Помислете за хормонално-заместителна терапия, или HRT , за да замените намаляващите нива на естроген, като по този начин облекчава симптомите на менопаузата .
<Бразилски> 5

Вземете хладка вани. Топла вода ви предразполага към горещи вълни .

6

Изберете дрехи, изработени от естествени влакна , и рокля на пластове . Синтетичните влакна имат тенденция да улавят топлината на тялото . Веднага след като започнете да се чувствате по- гореща светкавица, премахнете слоя дрехи.

7

Избягвайте големи храна , топли напитки и алкохол , ако забележите, че те предизвика горещи вълни .

8

Опитайте се да упражнява всеки ден. Много жени, които са ежедневни проходилки съобщават за намаляване на горещи вълни .