Natural терапия за менопаузата

Менопаузата е естествен етап в живота на жената. По време на този период на менструация на жената свършва , затова приключва нейната способност да раждат деца . Въпреки че менопаузата не е болест , тя може да наруши съня модели , предизвика горещи вълни и емоционален стрес . Хормоналните промени, които се случват в тялото на жената по време на менопауза, които причиняват тези прекъсвания . Има естествени начини да се справят с негативните симптоми , които се случват по време на менопаузата . Горещи вълни

Горещи вълни са типичен жалба на жени в менопауза . A горещ флаш е, когато една жена изведнъж се чувства топло или горещо. Жегата е вътрешна топлина, където топлината не е отражение на температурата в помещението . A естествена терапия за борба с горещи вълни е да се получи редовни физически упражнения и да се определят условията и храни, които могат да предизвикат горещи вълни . Според Mayo Clinic , пикантни храни , алкохол и метеорологични условия могат да предизвикат гореща светкавица. Носенето пластове дрехи, където външната износване могат да бъдат премахнати, ако изпитва гореща светкавица, е един от начините да се управлява един епизод .


Релаксация Упражнения

разстрои съня модели могат да бъдат симптомите на менопаузата . Подобно на горещи вълни , редовен ежедневно упражнение може да подобри един сън . Препоръчително е да се получи най-малко 30 минути упражнения на ден . Друг естествен начин за подобряване на навици на спане по време на менопаузата е да се занимават с техники за релаксация . Техники , които включват дълбоко дишане и мускулна релаксация, могат да подобрят съня.