Ендометриума Миома превенция

Ендометриалните миоми не са ракови тумори , които се развиват при жени по време на детеродна година . Фиброиди съставени от мускулните клетки и тъкани , се развиват в и около стената на матката . Афро-американците и жени с наднормено тегло са предимно податливи на ендометриума фиброми . Най-честите симптоми включват болезнено кървене и тежки кръвоизливи по време и между периоди ; долната част на корема пълнота ; често уриниране ; болезнен полов акт ; болка в кръста ; запек ; и такива репродуктивни проблеми като безплодие , спонтанни аборти и преждевременно раждане . Отсядайки годни и гледам това, което те ядат , жените могат да намалят шансовете си за развитие на миома . Поддържайте здравословно тегло

Жени с наднормено тегло са склонни да имат по-високи нива на естроген , които се появяват , за да съвпадне с миома , според уебсайта на Женския здравеопазването. В допълнение към гледане на калории , жените трябва да се упражнява редовно : 30 до 60 минути , пет пъти в седмицата. Силовата тренировка намалява мазнините в тялото, които увеличаване на мускулната . Затлъстелите и или заседнал начин на жените трябва да започват с леки упражнения, като ходене , аеробиката изключително ниско въздействие и стационарни или полегнал велосипеди. Ако можете да си позволите таксата , се наеме професионален треньор да приспособите вашата тренировка .


Change Диета

A диета тежки в червеното месо и шунка се появява , за да съвпадне с честотата на миома , според Националната фондация за миома на матката . Препоръчителни храни са зелени зеленчуци , плодове и риба. Женско здраве цитира италиански изследване, което установи , че жените , които ядат повече плодове и зеленчуци , разработени по-малко , отколкото тези, миоми , които консумират повече месо . Както запек е свързан с ендометриален фиброми , ядат пълнозърнести храни, трици и други богати на фибри храни - и да пие много вода - за насърчаване на премахването на отпадъците . Тези промени диета трябва също да помогне със загуба на тегло .