Йога за Менопаузата

Ако сте жени в менопауза - напълно или все още по пътя си до този момент чрез опитва климактериум преход - смятат се занимава с йога , като начин да се мотае , за да си здрав разум , както и поддържането на здраво тяло по време на тази фаза от живота си . Ползите за се занимава с йога са огромни и дори се да направя повечето от пози , докато в седнало или легнало положение. Ползи

Според Suza Francina , сертифициран Айенгар йога инструктор , практикуващ йога помага на жените и мъжете се справят по-добре със стреса и тревожността и помага за облекчаване на физическите симптоми , ако една жена е все още в етап на пери - менопауза . В допълнение към физическите упражнения , йога практикуващите да се научат как да диша и да се отпуснете, който е безценен урок за да научите , ако сте се борят с физически и емоционални проблеми . Йога техники учат индивидуално как да се концентрирате , се фокусира и забави.


Обърната

Когато се обърнати пози в йога, което означава, че главата ти е по-ниска от сърцето си , това ще помогне да се стимулира хипофизната жлеза. Тази жлеза контролира нивата на захар и телесната температура. Много жени в менопауза се борят с горещи вълни , нощни изпотявания и някои развиват резистентност към инсулин, което е съвсем друг набор от проблеми, за да се справим. Doing йога редовно може да помогне за предпазване от тези въпроси.