Leg Съвместния Pain &Менопаузата
Когато нивата на естрогена започват да намаляват в пери - менопауза , това може да доведе до болки в ставите , както и крампи на краката , според Perimenopausesupport.com . Загуба на естроген може да доведе до намалена костна плътност и мускулна маса . Когато това се случи , по-голям натиск е поставен върху ставите. В допълнение , по-рано в живота, когато естроген е работил оптимално , това засилено усвояване на калция . През пери - менопауза, вече не се прави това, както добре . Това означава, че жените могат да изпитат недостиг на калций , който може да доведе до крампи на краката . Остеоартритът
С напредване на възрастта , ние сме склонни да развият някои физически проблеми, като остеоартрит, което е най- износване и разкъсване версия на артрит , когато ставите стават износени от прекомерна употреба. Това се случва приблизително по същото време , че една жена се превръща в пери - менопауза и може да доведе до болки в ставите , както може да фибромиалгия, което е състояние, което се отразява на мускулите .
Артралгия
<стр.> Според All4naturalhealth.com , много жени първи опит болки в ставите , което се нарича артралгия , когато те влязат в пери - менопауза, при които времето ставите могат да станат болезнени и сковани . Хормонален дисбаланс може да доведе до болезнени стави. Когато нивата на естроген се сринаха , ставите се възпаляват и и болезнени .
All4naturalhealth.com отбелязва значението на това гама - на - движение упражнения, като йога , за да се поддържа гъвкавост.
медикаменти може да влоши Pain
Като някои лекарства за облекчаване на болки в ставите може да направи повече вреда, отколкото добро. Болка лекарства като Адвил и Motrin са сведенията , способни да подкопава хрущял. Лице, което не упражнява но отнема болкоуспокояващи може да откриете, че ставите и мускулите отслабват с течение на времето , което причинява болка.
Менопаузата Arthritis
Болки в ставите е толкова често сред жените на средна възраст , че понякога е по-нататък менопауза артрит. Болки в ставите може да доведе до порочен кръг : Pain причинява депресия, което води до намален физическа активност , което води до депресия, която може да доведе до още повече болка . Жените трябва да поддържат активни и не стречинг упражнения на дневна база , защото това възстановява мобилност и облекчава болки в ставите.
Какво да правя?
Някои жени са намерили облекчение в билков средства за защита . Други използват добавки, които съдържат глюкозамин сулфат , омега 3 мастни киселини, proanthocyanadins и куркума , които според сведенията работят добре в подобряване на здравето на ставите .
Тези, които страдат от болки в ставите , болки в краката и синдром на неспокойните крака , може да откриете, че приемате добавки , които съдържа калций, B12 , B6 и магнезий да помогне за облекчаване на тези симптоми.
