Как да следите на менструалния цикъл

Някои жени искат да разберат техните менструални цикли , така че те могат да се предскаже кога ще настъпи овулация , за да увеличите или намалите шансовете си за забременяване . Други жени може да искате да планирате пътувания или други дейности, за моменти, когато им цикъл най-добре ще ги настанят . Запознаване с вашия цикъл ви помага да се разбере тялото си и да направи интелигентни решения за вашата плодовитост и живота си . Нещата ще трябва
вестник
Pen
Calendar MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

От деня, в който започнете да си период , нахвърлям датата във вашия списание.

2

да изчакат до следващата ви започва период. Имайте предвид, че датата в дневника си . Използвайте календар да брои броя на дните между първия ден на менструацията , и пишат , че редица предвидени в дневника си . ( Не е нужно да се брои от първия ден на менструацията; . Просто не забравяйте да го направите по същия начин всеки месец )
3

Продължи , за да следите вашия период старт дати и броя на дните между периодите . След като имате повече от два месеца , броят на броя на дните между периоди , за да получите вашата средна продължителност на цикъл. (Открий средната продължителност на цикъла , като се съберат всички числа на ден между периоди сте изчисляват и разделяне на това общо с броя на месеците, в който сте били за проследяване на вашия цикъл. )

4

Запишете си период начална дата , брой на дните между периоди и средна дължина на цикъл всеки месец.

5

Използвайте средната стойност на цикъл, за да се определи датата на следващата си период старт.


<Бразилски>