Храни Да не се яде и пие по време на менопаузата

Според " Менопаузата пътеводител : Подпомагане на жените да вземат информирани решения за здравеопазването Около менопаузата и след това, " пуснати от The North American Менопаузата общество , знаейки кои храни да се избягват по време на менопаузата може да направи симптомите на менопаузата по-лесно да се справят с . Менопаузата

Когато една жена влиза в менопауза тя сменя менструалния цикъл , с подуване на корема, спазми и раздразнителност , за друг набор от хормонални промени. Всяка жена е различна и че същото важи и за нейните симптоми по време на менопаузата .


Пикантни храни

избягват пикантни храни , тъй като те може да предизвика горещи вълни , в съответствие с националните на жените Health Network. Продажба и Наем Drinks

Намаляване горещи вълни чрез премахване на алкохол , кофеин и газирани напитки.


мастни киселини <Бразилски >

Намалена наситени мазнини. Според " The American Medical Association Essential Ръководство за менопауза, " след менопауза " високо съдържание на мазнини диета е била силно обичаше да сърдечно-съдови заболявания , инсулт , рак и различни , особено рак на гърдата, яйчниците и дебелото черво. "
<Бразилски > е. Sugar

Избягвайте високо съдържание на захар храни и напитки. Безалкохолни напитки, газирани напитки и понички могат да вкусят добри, но могат също да увеличат раздразнителност в менопауза .