Менопаузата &Тегло

промени тегло по време на менопаузата , са общи . Тъй като естроген и прогестерон, хормони се колебаят , някои жени изпитват промени в теглото . Наддаването на тегло е възможно през това време , така че намаляването на дневния прием на калории може да помогне поддържа теглото в шах ( Resource 2 ) . Особености

Менопаузата е естествен етап от живота на една жена . Добавяне на плодове , зеленчуци, риба и става лесно на наситени мазнини , ще помогне за предотвратяване на промени в теглото по време на този срок.


Предотвратяване /Решение

Намаляването на приема на натрий не само ще се запази кръвното налягане нормално, то ще намали ефектите от увеличаване на теглото , тъй като хормонален дисбаланс може да доведе до задържане на вода . Потреблението на захар също трябва да бъдат сведени до минимум.