Как да се минимизира горещи вълни

Горещи вълни са симптом на предстоящата менопауза , че много жени трябва да се изправят , тъй като те пораснат , но горещи вълни не трябва да бъде инвалидизиращи . Повече от 60 процента от американските жени изпитват горещи вълни , а броят нараства значително за тези, чиито менопаузата е предизвикана от медицинско лечение или процедура . Докато горещи вълни могат да бъдат неудобни , те могат също така да се контролира и свежда до минимум с няколко прости стратегии. Инструкции

1

Дръжте малък , преносим , електрически вентилатор на разположение на бюрото си и в любимата си стая на къщата . Горещи вълни могат да бъдат предизвикани и изострени от вътрешната температура на тялото , и е в състояние да се създаде бърз полъх могат да имат драматичен ефект в противодействието на гореща светкавица.

2

обличане на слоеве , независимо от сезона . Това ви позволява да премахнете изделия от дрехи , колкото е необходимо , когато се чувстваш себе си расте прекалено топло.


3

се откажат от тютюнопушенето . Употребата на тютюн е свързана с горещи вълни , както и до сърдечни заболявания и много видове рак.