Как да разбера, менструалния цикъл

Проследяване на менструалния цикъл е полезна практика за всички жени , не само на тези , които се опитват да забременеят . Една жена с добро познаване на нейния цикъл ще бъдат по-подготвени за период нея и може да използва знанията си , когато планират ваканции и други специални събития. Тя може да се предскаже овулацията , ще разпознават признаците , които биха могли да означават бременност и е по-вероятно да забележите промени в нейния цикъл , които могат да се наказват с преглед от лекар . Проследяване на менструалния цикъл е сравнително прост процес . Вземайки под внимание ключови ден в цикъл и се наблюдава промените в цервикалната слуз , можете да знаете какъв етап от менструалния цикъл, в който се намирате Нещата ще трябва
Календар на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Решете дали искате да използвате обикновена календарна или онлайн календар. Има много сайтове, които предлагат частни менструални календари за проследяване , но на една календарна хартия също е ефективен .

2

На първия ден , че менструално кървене е налице, пише " кървене , ден 1" в календара. Ако желаете, можете да посочите кое време на деня , че кървенето се появи . Продължи съхраняване на вашата период в календара като " кървене , ден 2 ", " кървене , ден 3 " ​​и т.н. Може също да искате да направите бележка на степента на кървене , като например тежки кръвоизливи , средно кръвотечение и зацапване.


3

Обърнете внимание на промените в цервикалната разряд , колкото близо овулацията. Когато кървене краища , ще има малко или никакво освобождаване от отговорност. Като цяло, по време на втората седмица на цикъла ви , цервикалната слуз ще се увеличи и може да се появят бели или облачност . Това е индикация, че овулацията наближава.

4

Note в календара си датата на вероятна овулация . Овулация , освобождаването на яйцеклетка от яйчника , обикновено се случва две седмици преди края на менструалния цикъл . По време на овулацията , цервикалната слуз обикновено е много мокри , хлъзгави , ясни и разтеглив . Някои жени изпитват болки и чувствителност на гърдите по време на овулация .

5

Времето между овулацията и следващия менструален период е известен като лутеална фаза. По време на лутеалната фаза , цервикална слуз намалява и изсъхва . Както следващите менструални подходи период , симптоми предменструален синдром могат да се появят , като спазми , промяна в настроението , подуване на корема и главоболие. За повечето жени , на лутеалната фаза е между 10 и с дължина 16 дни, 14 дни средно . Едно необичайно кратко лутеалната фаза може да доведе до проблеми със зачеването , така че е важно да следите лутеалната фаза в календара си и да видите Вашия лекар, ако имате притеснения .

6

Когато кървене се появява отново , като сте завършили едно пълен менструален цикъл. Продължителността на циклите се брои от първия ден на един период на първия ден от следващия период. Според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ , средната цикъл е 28 дни , с менструални цикли , вариращи 21-35 дни за възрастни и 21 до 45 дни за тийнейджъри.

7

Продължи проследяване на менструалния цикъл в календара си . Като минават месеците и вие ставате все по-запознати с вашия цикъл , вие ще знаете кога да очакваме кървене и овулация , и вие ще бъдете по-вероятно да признаят аномалии цикъл .