Как за облекчаване на менструални спазми Fast

Един от най-лошите части за " това време на месеца" , по-често цитирани като си период , са силно болезнени маточни спазми. Менструални спазми могат да бъдат толкова лоши , че те пречат на живота си и да ви накара да искам да остана свита в леглото цял ден. Ако менструални спазми са пускането спазъм в деня си , следвайте тези съвети, за да бъде на вашия начин за облекчение. Инструкции

1

Вземете противовъзпалително болкоуспокояващо като Адвил или Aleve . Това не само ще намали болката , но те ​​също ще се отпуснете мускулите и успокоява възпалена маточна тъкан , причинени от спазмите .

2

Възползвайте се от терапевтичен топлина, за да се отпуснете си менструални спазми. Можете да използвате традиционен електрическа възглавничка на ниска до средна настройка или да отидете с по-преносим вариант , като например топлина обвивка. Терапевтична топлина може да бъде основен живота дъх по време на дните, когато си менструални спазми са най-лошото .


3

Кажете да на мляко. Калцият е най-добрия си приятел по време на цикъл . Консумирайте млечни продукти като мляко и сирене , когато изпитвате болезнени спазми. Калцият е известен със своите успокояващи мускулните способности и проучвания са показали , че жените , които получават адекватни количества калций в диетата си имат далеч по-малко остри менструални спазми. Не трябва да е млечна удобен ? Можете да дъвчете няколко Tums да получите калций тялото ви се нуждае , когато млечни продукти, които не са на разположение.

4

Не забравяйте за калций е приятел, магнезий. Магнезият подпомага способността на организма да усвоява и използва калций. Увеличаването на вашия прием на магнезий по време на Вашия цикъл ще помогне на тялото ви сложи това схващане успокояващ калций за добра употреба .

5

Изпийте чаша горещ чай от джинджифил . Ginger е широко използван като естествено средство за менструални нарушения от всякакъв вид , особено болезнени менструални спазми . Brew чаша чай от джинджифил и добавете резен лимон и една чаена лъжичка мед . Не само ще помогне на джинджифил облекчи дискомфорт, но мед е естествен противовъзпалителен и ще облекчи болезнено възпаление на матката.

6

Един от подходите за да преживява силни маточни крампи е да се прилага естествен прогестерон крем, за да ви долната част на корема . Теорията е, че хормона естроген е отговорен за матката спазми и дискомфорт . Прогестеронът е хормон в тялото на жената , който противодейства и поддържа естроген в баланс. Добавянето на прогестерон ще намали нивата на естроген в тялото си. Въпреки това, природни кремове прогестерон не са FDA регулирани и те все още трябва да бъде научно доказана като ефективна за облекчаване на маточните спазми. Но много жени се кълнат в това лекарство , въпреки липсата на клинични доказателства за ефективност.