Изгарянето на мазнините Упражнения за жени

Жените могат да имат особено труден момент да намалите теглото си , тъй като тяхното мазнини тенденция да съхранявате на ханша и бедрата , където не обичат да помръдна. За щастие , има някои кардио упражнения , които са добри за отслабване петна проблеми на жената . Когато правите кардио тренировки , се фокусира върху долната част на тялото , за да натрупате мускули , което ще повиши вашия метаболизъм и да причини на долната част на тялото , за да изглежда по-строг и по-икономична с течение на времето . Stair Stepper

Stepper стълбата е един от най-добрите кардио тренировки за жени , тъй като тя се фокусира върху затягане на glutes , прасците и каре . Това са областите, в които жените имат най-много неприятности отслабване . Stepper стълбите също прави мускулите по-силни и хълбоците кръгъл , който ви дава по-добре изглеждащи тялото . Постоянно засилване нагоре по стълбите ще направи вашите каре силен и мускулест, който ще даде своя долната част на тялото женствена форма и криви , докато изгаряте целулита. За загуба на тегло , използвайте стълбите степер машината най-малко пет дни в седмицата в продължение на един час. Вие ще видите резултатите бързо, ако вие също го сдвоите със здравословна диета.


Неблагодарна

Бягащата пътека е добре за персонализиране на една тренировка, която е насочена към долната част на тялото . За да получите максимално изгаряне на мазнини резултати , обръщане на наклона на пътечката за бягане до 5 или по-висока , както и увеличаване на скоростта до повече от три километра в час , за да получите вашето сърце изпомпване. Тъй като вие се разхождате нагоре , дупето и прасците ще получат наистина добра тренировка . Докато сърцето ти е около 65 на сто от максималния си капацитет , ще изгаря мазнините .