Как да разработим естествените извивки

Не всеки е благословен с перфектната женствена фигура. Също известен като фигура на пясъчен часовник , този орган е заоблен на правилните места и се характеризира с големи гърди , малка талия и широки бедра . Можете да работят за получаване на перфектно тяло естествено чрез консумирането на храни , които подобряват вашите извивки , без да се увеличава общата маса , и чрез телесни - тонизиращо упражнения, които дават заоблен ефект , според sun.co.uk и растат -ви- breast.com . Нещата ще трябва
упражняване топката
Гири
Билки
Пълнозърнестите храни
Seafood
Плодове Подправки
MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Консумирайте фитоестроген - богати храни като копър, сминдух и видя ниска палма , както и пълнозърнести храни като соя , пшеница, ечемик и ръж , както и млечни продукти. Фитоестроген храни, богати имитират хормона естроген в организма , който е отговорен за подобряване на женствени извивки и получаване на по-пълни гърди , казва расте -ви- breast.com . Въпреки това, тези мерки не са научно доказани или FDA одобрени

2

Яжте бромни богати плодове и ядки , включително ябълки , круши , грозде, бадеми и орехи.; манган - богат морски дарове като скариди и миди; и подправки като джинджифил и карамфил . Според развиете своя уебсайт на гърдата , бром и манган са минерали , които стимулират производството на секс хормон в организма и да повишат чувствителността на гърдата тъкан рецептори за естроген.


3

Направете топка от клек стоеше с гръб към стената , краката паралелно и на ширината на раменете . Поставете упражняване топката между долната част на гърба и стената , казва medicinenet.com . Ball клякам упражнения ще ви помогнат да се втвърдят голям и безформен задника и да се увеличи размера на малък задник . Спуснете внимателно бедрата си , не позволявайте на коленете си отиват покрай краката си и да запази краката си в предната част на вас. Задръжте за две секунди , и повдигнете бедрата си нагоре бавно , връщайки се обратно към първоначалното положение . Направете най-малко 10 повторения дневно.

4

Оформящ и рационализиране на тялото си с постоянната наклонена флексия упражняване препоръчан от списание сайта на " Фитнес " . Застанете с леко свити колене , краката рамото ширината на раменете и корема проведе в здраво. Задръжте средно тегло гири във всяка ръка в ребрата ви , и леко се огъват лактите , задържането на китките ви инча Внимателно плъзнете дъмбела надолу към външната страна на дясната си бедро толкова далеч, колкото можете, докато едновременно накланяне горната част на тялото на дясно. Дръжте бедрата си в позиция , и задръжте за две секунди. Бавно изтеглете гирата обратно до бедрото , и повторете упражнението 10 пъти на всяка страна.