Как за борба с Morning Гадене

Повечето жени очакват да се чувстват сутрин гадене или сутрешно гадене , докато сте бременна . Сутрин болест е често срещана през първия триместър , но може да продължи през цялата бременност . Знаейки как да се бори сутрин гадене и пази от гадене, ви помага да продължат нормалните си дейности през целия ден. Ако знаете какви храни трябва да се избягват и кои храни да ви помогнат да се чувствате по-добре , вие ще откриете, че бременността е едно приятно изживяване . Нещата ще трябва
Водни
солени бисквити
High- протеинови закуски
Джинджър ейл MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Дръжте тънка солена бисквити и вода до леглото за закуска , преди да започнете деня си . Сода за печене в тънка солена бисквити може да помогне успокои гнуслив стомах. Преди сън , храна с високо съдържание на протеини закуска, като например гръцки кисело мляко или месо без тлъстини .

2

Яжте през целия ден. Консумирането на малки основни хранения , със закуски между тях , поддържа кръвната захар регулира и стомаха си , да станат напълно празен.


3

Пийте студена вода или безалкохолно да спомогне за облекчаване на сутрешното гадене . Пиенето на други напитки между храненията също помага да поддържате хидратирани , което е особено важно, ако сте повръщане .

4

Седни след хранене, за да помогне с храносмилането. Седейки подпряна , а не в легнало положение или да отиде да спи , осигурява храната се движи надолу по храносмилателния тракт вместо нагоре .

5

Опитайте алтернативни методи за намаляване на гадене сутрин . Джинджифил, морска болест морски групи и бременност се появи всичко може да помогне за намаляване на сутрешното гадене . Избягване на силни миризми помага да се намали вероятността от прилошаване , както добре.