Най-добрият начин да порасна Талер

Хората навсякъде са обект на гените си , когато става въпрос за височина . Има дори спекулации, че по-високите хора могат да бъдат по-успешни , имат по-добри взаимоотношения и да се насладят на лукса на живота по- лесно, отколкото човек с по-кратък ръст. За да се възползват от по-кратък лицето , има прости начини за максимизиране на потенциала си за растеж и евентуално да добавят един инч или два . С някои специфични всекидневния си избор , бихте могли да се чувства и търсят по-висок , отколкото може да повярва. Инструкции

1 <р> Sleep най-малко седем до осем часа на нощ , за предпочитане в тъмна и тиха стая . Според Стивън Паркър MD на Webmd.com ", по време на сън най- физическото развитие (при деца ) се появява . " Това също може да е вярно за възрастните, но проучването е минимална в сравнение с проучвания на деца.

2 <р> Яжте храни, които са богати на витамини и минерали. Калцият изгражда здрави и силни кости, които с течение на времето могат да доведат до растеж. Webmd.com предлага, за да се поддържа здрави кости , за да "яде питателна храна с достатъчно ... витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция. Калцият се съдържа в млечните продукти като мляко , сирене и кисело мляко и тъмно зелено, листни зеленчуци, като броколи и други храни. "


3 <р> Упражняване редовно, за да не само оптимизира растеж, но и да поддържа тялото си здрави и вашите мускули работят ефективно. Ричард Weil MEd , CDE заяви по време The New вас: . Упражнение 101 семинар през 2005 г., " Walking ще доведе до повече напрежение върху костите и това ще доведе до по-висок растеж на костите и други аеробни упражнения за добро здраве включват бягане, колоездене и плуване .