Как да се научи Anger Management за тийнейджъри

Неконтролируемо гняв в тийнейджърите може да бъде опасно нещо . Родители , настойници и други отговорни и влиятелни възрастни могат да направят много, за да помогне на тийнейджърите да управляват гнева си . Дори ако един тийнейджър не разполага с обезпокоителни проблем , той или тя може да се възползва от любовта ни инструкции за това как да се справят с неща, когато те се разстрои . Те могат да придобият жизненоважни умения и качества като " повишен самосъзнание , чувство на неудовлетвореност толерантност, самоконтрол , компетентност и емпатия към себе си и другите ", обяснява д-р Бернар Golden в статията " Здравен мениджмънт Anger за тийнейджъри . " Инструкции

1 <р> Учете детето да бъде самостоятелно наясно . Чуйте емоциите зад яростните си думи и да се опитаме да ги научи да правят същото . Помогнете им да се определи какво е причината за гнева . Тъга, притеснение , чувство на неудовлетвореност , раздразнение , вина, чувство на безполезност или ниско самочувствие може да предизвика гневни изблици . Идентифициране на причината за гнева на тийнейджър по-добре ще ви подготви да им помогне да го управляват .

2 <р> Помощ наградата развие самоконтрол. Учете го или нейните различни методи за водене на контрол, когато изблик идва. Това може да включва бавно броите до десет или вземане на кратка разходка .


3 <р> Имате наградата картина на спокойно, ведро място, където той или тя ще се чувства щастлив. После им кажи да си представя своите мускули релаксираща . Детето ще се почувствате по-добре, по-малко ядосан , а след практикуване на този метод , в крайна сметка ще бъде в състояние да се отпуснете , без да представям сцената.

4 <р> Не ругайте наградата . Това няма да направи нищо за неговото или нейното самочувствие и вероятно ще направи само ги още по- разстроен. Вместо да запазят спокойствие и да учи чрез пример.

5 <р> Вземете наградата на детски психиатър , ако той или тя се нуждае от повече помощ, отколкото смятате, че може да даде. Дете терапевти са специално обучени да се справят с тези ситуации и ще бъде в състояние да помогне .