Какво да правите, когато най-добрата ви майка е алкохоличка?

1. Обучете се за пристрастяването. Разберете какво е пристрастяване, как влияе на мозъка и защо хората се пристрастяват. Това знание ще ви помогне да бъдете по-състрадателни и разбиращи към майка си.

2. Поставете граници. Важно е да поставите граници с майка си, за да се предпазите от негативните ефекти на нейната зависимост. Това може да означава да ограничите контакта си с нея, да не позволявате нейното поведение и да не й помагате да си набави алкохол.

3. Потърсете професионална помощ. Ако се борите да се справите със зависимостта на майка си, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да развиете механизми за справяне, да поставите граници и да се грижите за себе си.

4. Намерете подкрепа от другите. Има много налични ресурси, които да ви помогнат да се справите със зависимостта на майка си. Можете да намерите групи за поддръжка, онлайн форуми и други ресурси, които могат да ви помогнат да се свържете с други, които преминават през подобни преживявания.

5. Грижете се за себе си. Не забравяйте, че трябва да се грижите преди всичко за себе си. Уверете се, че се храните здравословно, спите достатъчно и спортувате редовно. Също така е важно да намерите начини да се отпуснете и да премахнете стреса.

6. Бъдете търпеливи. Важно е да бъдете търпеливи с майка си и да разберете, че може да се наложи да претърпи много промени, преди да изтрезнее. Бъдете подкрепящи и окуражаващи и й кажете, че я обичате.

7. Не забравяйте, че не сте сами. Много хора имат родители алкохолици. Не забравяйте, че не сте сами и че има хора, които могат да ви помогнат.