Ами ако вашата нарцистична майка продължава да безпокои сестра ви?

1) Поставете граници

- Помогнете на сестра си да постави ясни граници с вашата нарцистична майка. Това означава да се определят ограничения за това колко време прекарват заедно, колко често общуват и кои теми са забранени.

- Насърчавайте я да практикува категоричност и да казва "не", когато е необходимо.

- Научете я да не интернализира критиките на майка си и да ги гледа като отражение на собствените проблеми на майка си, а не на нейната стойност.

2) Осигурете емоционална подкрепа

- Бъдете до сестра си, за да говорите и да обработите нейните чувства.

- Изслушвайте без осъждане и предлагайте потвърждение за нейния опит.

- Помогнете й да разпознае нарцистичните модели и тактики, които майка й използва, и да разработи стратегии за справяне с тях.

3) Насърчавайте грижата за себе си

- Напомнете на сестра си да се грижи за себе си физически, психически и емоционално.

- Насърчавайте я да участва в дейности, които я карат да се чувства добре и й помагат да изгради самочувствие.

- Помогнете й да си постави цели и да работи за положително бъдеще.

4) Потърсете професионална помощ

- Ако сестра ви се бори да се справи със ситуацията, насърчете я да потърси терапия.

- Терапевтът може да й помогне да преработи емоциите си, да развие здрави механизми за справяне и да изгради устойчивост.

5) Създайте поддържаща мрежа

- Помогнете на сестра си да изгради мрежа за подкрепа от приятели, семейство или група за подкрепа, които разбират през какво преминава тя и могат да предложат насърчение.

- Насърчавайте я да поддържа връзка с хора, които оказват положително влияние в живота й.