How Do I Detox Бавно От Alcohol

? Ако сте решили да започнете да живеят по-здравословен начин на живот , най- важното нещо, което можете да направите, е да почистите тялото си от всякакви токсини, които могат да възпрепятстват това. Един от най-важните , за да изчистите токсините , е алкохол. Ако не е са алкохолно и не искате да изпитате симптоми на абстиненция , които придружават отстраняване , прави бавно детоксикация е начин да отида. Намаляване

<р > Първото нещо, което трябва да направите е да се намали на броя на напитки, които приемате всеки ден. По този начин , вие бавно ще намали количеството алкохол въвеждане кръвния поток , докато се отървем от алкохол , който може да бъде изградена. Направете план за колко питиета ще си позволи на ден и за колко време , докато този номер достигне нула . След като планът е зададен, се придържаме към нея и бавно -ниска брой напитки можете пия , докато не са напълно отрязани алкохол от вашата диета . Ако сте алкохолик, не се опитвайте да се откажат от пиене по този начин. Всяка напитка ще ви накара да искате още и може да не сте в състояние да се намалят .


Диета и физически упражнения

<р > Има и други стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогне с този процес . Докато сте съкращаване на консумацията на алкохол, да започне да се увеличава общата си консумация на течности. Трябва да се уверете, че можете да получите най-малко осем до десет пълни чаши вода или бистра течност всеки ден. Това ще помогне да се рехидратира тялото и изчистване на всички останали алкохол. Също така опитайте питейна червена боровинка или сок от боровинки , за да за своите антиоксиданти, които помагат за възстановяването на клетките и премахване на свободните радикали. Вашата диета трябва да включва пъпеши , банани, цитрусови плодове , зелени листни зеленчуци, и домати , тъй като тези храни са с високо съдържание на калий, който може да бъде загубена като тялото ви е изтласкване на алкохол.