Как да стигнем любим човек да се откажат от тютюнопушенето

Тютюнопушенето причинява белия дроб, бъбреците , пикочния мехур и устата рак, сърдечно-съдови заболявания , катаракта и усложнения на бременността . Последиците за здравето от тютюнопушенето са добре известни , но все пак близо 20 процента от възрастните в САЩ все още пуши. Основната причина е, пристрастяващата природа на никотина го прави трудно да се откажат. Тя може да бъде почти невъзможно да се откажат от някои пушачи без силна подкрепа от страна на семейството и приятелите си. Вие може да окаже положително влияние върху насърчаването на любим човек , за да се откажат от пушенето , ако сте приели по- грижовна и подкрепяща роля и остана с тях, докато те са ритна навика за good.Things ви е нужно
Закуски
Награди
Doctor
Support група
Упражнение план

Показване повече инструкции

1 <р> Разбиране на зависимостта от никотина предизвиква химическа зависимост. След като пушач напуска те ще отидат чрез отказ от никотин , който ще предизвика леки до тежки физически симптоми . Пушачът ще се чувствате физически болни и имат промени в настроението . Тези симптоми ще продължи до четири седмици.

2 <р> Кажете им, защо искате да им помогне да се откажат от пушенето . Кажете им, колко те е грижа и че по-скоро ще ги подкрепи чрез отказ от никотин , отколкото чрез никотин , причинени от рак.


3 <р> бъде поддържащо и не осъдителни . Да не се изнася лекции , конче , или досаждам на пушача , тъй като това вероятно ще доведе до невъзможност да се откажат от пушенето .

4 <р> Оферта награди за постижения . Задайте постижения с вашия любим човек , като един ден или една седмица и планира малки тържества , когато са достигнали основните етапи . Може би планират да похарчат парите, които те спаси от не пушат по време на пътуване или пазаруване .

5 <р> Упражнение с пушача. Помогнете на вашия любим човек замени навика на пушенето със здравословен навик за упражнения , като упражнява редовно с тях.

6 <р> отиде с тях в една група за подкрепа . Като група за подкрепа на пушача увеличава шансовете им за успех. Работата с тях може да им помогне да се поставят в лекота като член първи път .

7 <р> Отиди с любимия човек на лекар . Има лекарства, за да помогне на пушачите се откажат , че те могат да обсъждат с техния лекар.

8 <р> Имате безкраен скривалище на твърди бонбони , дъвки , и хапят размер плодове и зеленчуци. Това ще ви помогне да си държи устата и ръцете си зает, така че те не достигат за цигара .