Как да се справим с наркоманиите с Не Professional Помощ
Когато се разчита на едно вещество или дейност, за да функционира , вие вероятно се занимават с пристрастяване . Зависимост може да поеме живота си и да унищожи отношения. Професионална помощ е най-добрият начин за справяне с пристрастяването , но ако това не е опция за вас , има алтернативи, за да ви помогне да преодолеете пристрастяването за good.Things ви е нужноPaper
Pen
<Бразилски> Показване на още Инструкции
1 <р > Запознат съм, че имате пристрастяване и се нуждаят от помощ, за да го преодолее . Опитвайки се да се откажат от пристрастяване в полза на някой друг (по-скоро , отколкото за собствената си благополучие ), ще го направи по- трудно да се постигне целта си.
2 <р > Напишете различните неща, които ви провокират да обърнете се към пристрастяване. Наркомании често се използват, за да се избегне проблем или страх . Помислете за последния път, когато се обърна към пристрастяването си , и напишете какви стъпки са довели до него.
3 <р > Научете се да се справят с проблемите , които ви притеснява , без да разчитат на пристрастяването си . Четете книги , които се занимават с проблемите , които причиняват те да се обърнат към нездравословно поведение. Един добър ресурс е " Воля не е достатъчно : Възстановяване от зависимости от всякакъв вид ", с Арнолд Washton , PhD . и Donna Boundy , MSW .
4 <р > Присъединете се към група за подкрепа . Въпреки, че това не е професионална помощ , това е начин да остане отговорен за някой друг, освен себе си. Той може също да помогне да се знае , че другите преминават през същите борби и да сте.
5 <р > Намерете хоби, което ще ви държи зает. Твърде много време на празен ход може да доведе до изкушение.
Следваща статия:Как да спрете глад за алкохол
Предишен текст на чл:Информираност Alcohol Месец Дейности
злоупотребата с наркотични вещества
- Краткосрочни Физиологични ефекти на алкохола
- Здравни рискове на Menthol
- Как да Намалете алкохола Cravings
- Болка хапчета Идентификационен
- Какво е алкохол денат или Alcohol Денатурирано
- Как да спрете да пушите С Quit Line
- Как да разбера дали един член на семейството Има проблем с пиенето
- Electric Cigarette безопасност