Как да се справим с наркоманиите с Не Professional Помощ

Когато се разчита на едно вещество или дейност, за да функционира , вие вероятно се занимават с пристрастяване . Зависимост може да поеме живота си и да унищожи отношения. Професионална помощ е най-добрият начин за справяне с пристрастяването , но ако това не е опция за вас , има алтернативи, за да ви помогне да преодолеете пристрастяването за good.Things ви е нужно
Paper
Pen
<Бразилски> Показване на още Инструкции

1 <р> Запознат съм, че имате пристрастяване и се нуждаят от помощ, за да го преодолее . Опитвайки се да се откажат от пристрастяване в полза на някой друг (по-скоро , отколкото за собствената си благополучие ), ще го направи по- трудно да се постигне целта си.

2 <р> Напишете различните неща, които ви провокират да обърнете се към пристрастяване. Наркомании често се използват, за да се избегне проблем или страх . Помислете за последния път, когато се обърна към пристрастяването си , и напишете какви стъпки са довели до него.


3 <р> Научете се да се справят с проблемите , които ви притеснява , без да разчитат на пристрастяването си . Четете книги , които се занимават с проблемите , които причиняват те да се обърнат към нездравословно поведение. Един добър ресурс е " Воля не е достатъчно : Възстановяване от зависимости от всякакъв вид ", с Арнолд Washton , PhD . и Donna Boundy , MSW .

4 <р> Присъединете се към група за подкрепа . Въпреки, че това не е професионална помощ , това е начин да остане отговорен за някой друг, освен себе си. Той може също да помогне да се знае , че другите преминават през същите борби и да сте.

5 <р> Намерете хоби, което ще ви държи зает. Твърде много време на празен ход може да доведе до изкушение.